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如何自学高尔夫之八 手腕的运用

(2014-02-23 17:00:28)
标签:

高尔夫

手腕

体育

分类: 自学高尔夫系列
手腕的动作是最微妙的,从打高尔夫第一天开始我就开始琢磨该怎么运用手腕,怎么通过击球区域
对于初学者,教练往往会限制学员的手腕动作, 因为初学者本能的手腕运动往往对挥杆是有害的
对于进阶的高尔夫爱好者就很有必要扣一扣手腕的细节动作
从我遇到的2,3个pga教练很少细致得指导如何正确地运用手腕,我问他们,他们也不告诉我,我只能自己琢磨...
 
大部分教练或者各种高尔夫教学媒体中强调最多的就是类似下图的手腕击球姿态,这点是很关键的。 但是这个姿态只是一个静态的画面,并不能告诉我们手腕在挥杆过程中应该如何动态的运动;理论上说手腕通过有很多种运动方式达到这个姿态。
如何自学高尔夫之八 <wbr>手腕的运用
 
下图是大师 Ben Hogan书里的插图,这样的手腕运动过程示范要比单一的静态图有用的多。 图中手腕相对手臂的运动几乎看不出来, 明显是手臂的旋转(supination)来通过击球区域。 值得留意的是,插图是否是真实还原了Hogan的挥杆? Hogan的挥杆时的手腕是否真得是如插图中那样运动? 这个话题没有唯一的答案,大家可以自己研究研究... 
没有唯一正确的动作,只有最适合的动作, pga职业球员的释放模式也各式各样的;我们只要了解手臂和手腕的各个自由度及运动模式,就能慢慢摸索适合自己的方式。
如何自学高尔夫之八 <wbr>手腕的运用
 
手腕的运动对杆头速度有多大的贡献? 大家可以简单的做个实验,如下图示范, 手握一只笔或者筷子,然后快速的甩手腕,左右手都可以。您会发现,手腕可以轻松自如地快速旋转。如果保持相同的角速度,当手握球杆时,杆头速度是巨大的。 感兴趣的朋友可以自己算一下
如何自学高尔夫之八 <wbr>手腕的运用
 
下面要解决的一个最最关键的问题:如何练习旋转手腕,来提高杆头速度。
 
下面推荐几个手腕的练习,强调一点:手腕是旋转而不是翻转
甩皮鞭
 如何自学高尔夫之八 <wbr>手腕的运用
扔球,下图是棒球的submarine 投球姿态
如何自学高尔夫之八 <wbr>手腕的运用
 
 我自己原创的甩球杆示范

 最后一点要注意: 双手手腕要协调运作。
有很长一段时间,我的左手手腕灵活度不够,转速不如右手腕,限制转速;所以最近一直在加强练习。 

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