澳洲内观中心10日体验

最近闲下来了，墨尔本的冬天也快过完，这三周的大部分时间我都呆在新搬的家里，和另外两个室友一起享受lockdown的时间. 有时候一个人出门散散步，从家里一打开房门是一大片郁郁葱葱的草地，再往前走是一个叫“鸭子池塘”的小空间，有时我站在池塘边看着鸭子们入迷了，一晃几个小时就过去了。前8个多月处疯狂工作状态中，此刻终于停下来，也是时候打理这个公众号了，分享一些可能对大家有用的东西，不然本来就不多的粉丝都快掉没了哈哈。

今天想分享的是去年初在布里斯班附近小镇的内观中心的一段经历，一共10天，不长不短，没有网络，没有社交，只有自己与自己相处。它带给每个人的感受一定是不一样的，但我认为它值得被大家知道。

先说说内观（vipassana）是什么（摘自官网）

内观（Vipassana），简单来说 是如其本然地观察事物，它是印度最古老的静坐方法之一。此技巧在超过两千五百多年前重新被释迦牟尼佛发现并将之传授。内观是通过自我观察来达到自我转化的方法。

之前在国内的时候就有大理的朋友在我去泰国的时候和我提过，因为Vipassana在泰国有分部，不过那时我的心都放在准备考试上所以错过了，这次为什么萌生这个想法呢，还记得前年我在塔斯换宿的时候和我一起的姑娘Sandra吗？有一次我俩干完除草的活边喝啤酒边聊着天，她突然提到了她的妈妈。这是她第一次提到与亲人的话题，她说从小就觉得妈妈不爱她，总是很抑郁，所以她更年轻的时候就一个人离开法国，去苏格兰，又飘荡到澳洲，接下来再去新西兰，或者回到苏格兰，总之就是想要离开家，后来有一次机缘巧合，她在澳洲的朋友提起Vipassana禅修，建议她去试试，于是她呆了一次10天的长课程，冥想的时候她时常想起妈妈，后来的细节她没有多谈，但是最后她说“我终于理解了她”。听到这的我微微有点感动，问她要了报名方式，2个月后出发。

那天我一个人坐飞机从塔斯到布里斯班，转火车到达小镇。小镇上人不多，再穿过一片古老的树林就到了。进入里面，交接完手机和贵重物品后，有一小段休息时间，大家可以互相认识。我环顾西周，似乎除了我一个背包客以外，其他人好像都是当地的。晚餐时间过后，开启10天的禁言。我和一个姑娘一间房，中间隔着一层帘子，老师说大家尽量避免眼神接触,从而最大程度的减少与外界的接触.

我们的日常非常简单，早上约4点半钟声响起，大家快速的洗漱完赶到大厅一起静坐，大厅里坐满了人，左边男性，右边女性，年轻人在靠前的位置席地而坐（配有座垫），年长的人（或不方便席地而坐的人）可以选择大厅最后一排的凳子。通常每次静坐时间为2个小时左右，鸣钟后有10分钟休息时间，有人选择继续静坐，有人会出门到林子里走一走。之后再回来继续直到午餐时间。（不得不夸赞，餐食真的非常棒，厨房成员主要由志愿者组成，每天换着花样给大家出品素食）。忘了提到我们中心坐落在一整片古老的森林中，生命力极强的地方，小动物们常常出没，有拖家带口的袋鼠一家，紫豹纹的蛇美人，蜘蛛们，小鸟们。有一次中午下课，我回房间的路上，一只袋鼠爷爷优雅的坐在拐角处，看见我来了也不害怕，安详地和我对上眼后转头睡去了。还有一次，饭后大家坐落在林子里各个角落，忽然一只紫色豹纹的蛇从草地那端冒头钻出来，天性怕蛇的我，不知为什么那一刻忽然也不害怕了，大家纷纷起身，庄严静默地看着蛇冒头钻出来，缓缓地滑过草地，直到它拖着轻盈地身躯离开大家的视线。午休过后，我们继续回大厅静坐，2小时鸣钟休息一次。晚餐比较简单，一碗粥+一个水果，如果是老学员的话则遵守过午不食。晚上的课程是开示，发言人来自印度，我本来英语基础并不好，印度口音的英语对我更是难上加难，总之，老师很贴心的给我安排到另一个房间，配有中文的翻译。

就这样过了6天，第六天的时候，我突然对身体产生的某一些现象有一些感悟，跑过去和老师分享，老师微微一笑，说：“很好，你开始有一些实践来验证，但是请记住，不用执着于它，它来了就来了，走了就走了。”

第九天的时候，我盯着亭子里的一朵花，就觉得它怎么这么美呢，每口食物都那么香，睡得自在，全身轻盈，脑子里有时想一些过去发生的，有时就什么念头都没有。有时想到我远方的亲人，和我路上遇到的陌生人。偶尔也会想想未来，但是没有了焦虑，就平静的看着它们来来去去。

第十天。出大厅后，老师说禁言解除。我小跑过去和老师结结巴巴说“你好美，谢谢你的陪伴与帮助”。老师咧嘴一笑，说她已经在山上呆4个多月，该“下山”回到真实生活了！走在小道上，发现大家都看向一个方向，我顺着看过去，一只袋鼠妈妈和肚子里的小袋鼠一同出现的我们眼前，大家应该都是第一次看到，目瞪口呆，又觉得生命多神奇啊，小袋鼠探出一点脑袋，新奇的看着这个世界，随后又缩回到妈妈的怀抱，远处的袋鼠爸爸和袋鼠爷爷一直守护着他们。我们绕道离开，生怕打扰了袋鼠一家。后来中午和同学们聊天分享这些天的体验，也是很有意思的部分！比如我室友，她说有一天晚上凌晨了吧，她梦游走到我床前，不知站了多久后突然醒过来，意识到她在梦游后庆幸我一直在熟睡，不然非得吓死我不可！（可不是么）还有另一个大姐分享说她第3天的时候梦到过世的爸爸，一直大哭停不下来，第二天和老师提出要提前离开，太难过了，老师建议她面对这个处境，试试看自己能走多远。大姐最终呆到了和我们一起结束。还有来自加拿大的姑娘和我分享她0废弃的生活方式，一个刚满18岁的少女辍学在澳洲间隔年。总之，人间各异，大家围聚在一起，手捧的火把，彼此温暖和照亮。最后一天，大家在厨房，在亭子中，在洗手间大声歌唱同一首歌，"Here's a little song i wrote,you might want to sing it note for note,don't worry,be happy.but when u worry u make it double.Don't worry, be happy.."

以上便是我的分享了，想再多说几句：内观很真实，它让你关注当下，甄别生活中真实的东西，我们听别人的感受始终都不是属于自己的，而自己真正能体会到的却是不可被描述，无法形容的。希望大家有机会可以去体验一下，从浮躁的人间中把自己拉出来一点，再试试看能走多远。

1.全球vipassana官网：https://www.dhamma.org/en/about/vipassana （我们国内也有几个中心，感兴趣的可以搜来看看）

2.由于它是慈善机构，不收取任何费用，鼓励大家贡献一点善意或者加入志愿者团队。使这个组织能继续运转下去 

3. 我会努力勤劳更新的。先写10篇的FLAG我还记着呢！看到这里了，要不要点一下右下角的“在看”鼓励一下新人？嘻嘻