//前言//
维州的疫情正在往好的方向发展，
但是因为长时间的封闭，
特别是滞留在海外的留学生
心理压力与日俱增，
最近已经发生了不少失踪、自杀事件。
心理健康也确实成为了疫情期间
需要更加关注的另一个问题…
1、全澳新增156例
过去24个小时内，维州新增149例，死亡24例。
昆州今日新增1例，与青年拘留所集群有关。
新州今日新增6例，5例为本土病例，1例来自返澳旅客。
截止发稿前，其他州及领地都暂未公布新增数据。
疫情期间，每个人都非常重视安全健康的保护，不管是外出还是居家，都在防护和日常清洁上做足了功夫。
但是往往心理健康却容易被忽视，而这也确实成了疫情期间越来越突出的一个问题…
2、留学生失踪，好心人相助
就在本周一（8月23日），一名住在维多利亚州Clayton的杨姓留学生也因疫情产生了极度烦躁和厌世情绪并在Malvern East附近走失。
就在他失踪之前，据他的室友说杨同学已经4天4夜没有合眼，一天没有进食，一直表示有人要害他，并伴随到处乱扔东西，出现了明显的情绪崩溃。
周日下午，杨同学突然独自拉着行李箱离家出走，同室室友及同学出于对他的担心，开始了几个小时的近距离跟随。
眼见天色已经越来越晚，跟随杨同学其中有两个人手机电量已耗尽，担心这期间杨同学发生意外，于是他们与澳大利亚紧急互援协会（AEAAI）取得了联系。
协会志愿者们根据杨同学近期所表现出的种种举止异常行为以及考虑到疫情的特殊情况，立即选择报警，并在华人群里发布寻人启事。
然而到了晚上7点左右，警察仍没有出现，意外却在这个时候发生了…
就在他们接了一个警方打来的电话的功夫，杨同学转眼就不见了踪影。
此时夜幕已经降临，在听从了志愿者们的意见之后，他们开始在附近寻找并等待警察的到达。但是经过一个多小时的寻找，和警察到达现场后的搜寻，始终没有发现杨同学的身影。
由于临近宵禁时间，警方让几个跟随的同学先行回家，他们再继续搜寻杨同学的下落，期间还有不少华人一直在关心杨同学的下落。
在找人期间，互援协会的志愿者们不断尝试拨打杨同学的电话，但一直处于盲音状态，与此同时，警方也启动了失踪人口紧急搜索机制。
杨同学失踪后，互援协会会长还设法联系到了他在国内的父母，在沟通的过程中得知他还有一个中国手机号能正常接收短信。
于是志愿者们通过这个手机号最终联系到了羊同学，不断地对他进行开导并假扮成他爸爸的朋友，表示要给他送回国机票最终得到了他当下所在的具体位置信息。
当时，杨同学表示自己身处一个一片漆黑的公园，周围都是树，他感到非常害怕也不敢在继续走动。
从当时的对话当中，志愿者明显可以感觉到因为长时间没有吃饭和睡觉，杨同学的精神已经开始有些恍惚。
这时协会会长开始劝说杨同学往亮的地方走，但是杨同学却表示自己很累，想要坐下休息一会儿。
但是这样的情况对于只穿了一件短袖出门的他来说，是十分危险的。
夜晚的低温，加上不吃不喝又长时间没有休息的虚弱身体，如果在休息期间睡着了，可能就再也醒不过来了。
于是，会长再三和杨同学强调这时候不能睡，先往亮的地方走，并让他报出了附近的门牌号。
担心警察出现后杨同学会逃跑，会长还告诉他自己的侄子是警察，因为宵禁自己没法出门，只能让警察给他送机票。
晚上11点整，警方很快到达志愿者提供的位置并将该同学找到，因为该同学几天没有休息同时又一天没有吃东西，经过警方简单的沟通和检查后，警方决定将该同学送到了Clayton的医院作进一步检查和治疗。
经过检查后医生发现杨同学的状况不是太好，好在接受了治疗之后他已经脱离了危险。
3．留学生自杀事件频发，心理压力如何疏导？
因为新冠疫情造成的经济以及社会影响，澳洲的自杀率正在不断上升。
根据媒体的报道，澳洲顶尖精神健康专家的研究预测显示，新冠疫情造成的影响可能导致未来5年里有额外1500人死亡。
此外，Lifeline也表示，今年三月公司接到的电话数量创下了9万个的最高季度，相比去年同期增加了25%！
（图片来源：The New Daily）
对于还留在澳洲的留学生群体来说，疫情让他们面临着更多的不确定性，身在异国扑面而来的孤独感和无助感被放大之后，不少学生都处在了崩溃的边缘。
像杨同学这样因为疫情带来的高压而出现心理问题的事件最近也频繁地出现在了我们的视野中。
8月20日，一名悉尼留学生发布一篇长文后服药自杀，经过警方搜查与医院抢救，目前已经脱离危险。
据悉，这名留学生独自在悉尼读书两年，成绩优异，却很少有亲密好友，本身也已经患有重度抑郁。
去年十月，该留学生曾经回国，由于疫情爆发，她选择曲线回澳，然而澳洲的疫情却日益严重，自己独居的她在疫情封闭的大环境下根本无法出门，也无从和人接触。面对极度的孤独，她也曾在7月尝试过自杀，所幸被父母阻止了。
互援协会还在8月24日接到了一个求助，称塔州有一名留学生有轻生的倾向，在微博上发出了一张割腕的照片。
所幸这名同学最后也被找到，有人在她的微博底下留言报了平安。
在她的微博底下有接近上百条的留言，每一条都在为她加油打气，希望她能够快点好起来。
（向下滑动 查看网友留言）
虽说人的悲欢并不能相通，没有经历过他们所经历的事情，无法真正理解他们内心的感受，但是这些温暖和善良都真诚而美好。
不管是对杨同学，还是其他的留学生们，即便只是一个萍水相逢的陌生人，也在为他们担心、替他们着急，也在努力用自己最大的善意挽回一个鲜活的生命。
希望这些暖心的话语可以传达到他们的心中，帮助他们从阴霾中走出来，发现生活的美好。
但是这些已经发生了的事情，更加应该给我们敲响警钟。
生活的压力每个人都会有，重要的是要学会对心理压力进行疏导。如果实在无法自己开解，起码要直面自己的心理状态出现了问题这件事情，并且学会寻求外界的帮助。
在疫情期间，大家对新疾病以及可能发生的时候都感到茫然，所以很容易感到焦虑和不知所措。
但是由于国人普遍容易忽略心理健康问题，有时候还会认为，患上心理病是一件比较羞耻的事情，不能和别人说。
如此一来，患病却无法得到医治，负能量就像一个怪物一样把我们吞噬。
我们必须要牢记，自我伤害并不是对抗孤独的方法。患上心理问题也完全没有必要感到羞耻。如果用黑暗去对抗孤独，我们只能得到更加黑暗的结果，并不能看到光芒。
所以，我们需要用健康的方法面对压力，让自己变得更加强大。
如果有读者曾经感到压力过大，或是孤独无助的话，可以选择用以下的方法进行健康的自我调节：
不再反复看关于新冠病毒的消息，尽量减少看社交媒体
把焦虑转换为行动，照顾好自己的身体，尝试定期运动
保持健康均衡的饮食，避免过量饮酒
保持充足的睡眠
帮助他人，对生活保持同情心
不要把自己封闭起来，尽量与他们联系，和你信任的朋友或亲人谈谈最近的担忧
需要注意的是，如果以上的方法没有办法调节心态，建议可以考虑寻求专业支持。
有的人可能会觉得心理出现一些问题是一件不好意思的事情，但我们必须正视这个问题，而不是逃避它。这个问题其实就是普通的生理疾病一样，根本不必感到羞耻。
澳洲有可靠的心理健康专业支持机构，如果有需求可以拨打他们的免费热线：
Lifeline
Lifeline作为一个提供24小时免费服务，能够为你提供自杀预防服务，并能安抚你的情绪。
热线电话：13 11 14
Beyond Blue
Beyond Blue是澳洲全国忧郁症协会。在他们的官网上，他们提到目前有“300万澳洲人患有焦虑症或抑郁症”，无论年龄和居住地在哪里，Beyond Blue都将尽可能提供最佳的心理服务。
热点电话：1800-512-348
澳大利亚紧急互援协会
澳大利亚紧急互援协会是在澳大利亚注册的合法公益组织。
作为一个在线邻里守望组织，协会主要职能为给各族裔居民提供在生命受到威胁的紧急状态下相互援助的平台。
如果你感到你曾感到孤独，曾感到无助，请致电03-8555-1111。
最后，
独自在海外漂泊打拼的我们，难免会感到孤单、无依无靠、想家。
特别是现在疫情期间，呆在家的时间越来越长，需要自己独自一人的时间也比以前多了。
我们需要记住，压力有可能会影响免疫系统。如果一直有较大的压力的话，说不定会比别人更容易感染上病毒，所以用健康的方式减压非常重要。
不要让焦虑和恐惧控制了我们的生活。要相信，其实还有很多爱你的人在支持，生活总是有“光芒”的。
注：本文素材获澳大利亚紧急救援会授权使用，未经允许请勿使用，将涉及法律责任
