地球のヒーローをめざす「ストレッチマン・ゴールド」が主人公。学校に現れる怪人を「ストレッチ体操」で倒す対決コーナーに加え、手洗い、片付け、着替え、トイレの使い方など、社会生活に必要なスキルやセルフケアを、毎回一つずつ紹介します。また“ 生活スキル”を身につけるための体作りにつながる「あそび」コーナーは、授業ですぐに実践できます。さらに番組ホームページには、専門の先生による解説も掲載しています。