康明科普 | 假期如何保护好孩子的眼睛，家长请接招！
由于新冠疫情
太原市中小学、幼儿园校已开始放假
这也是家长们很为头痛的时候
因为寒假对孩子视力来说
也是不小的考验
太原康明眼科
将“寒假护眼秘籍”为您奉上
这个寒假，情况可能稍有特殊。不过还是跑不了常规的“勤刷习题、宅家追剧、熬夜刷手机”生活，孩子们的假期课外补习也只能转换成——在家里面对着手机和电脑上网课。
如此的近距离长时间的面对电子产品、过度用眼，同时天天只能在室内活动，这种方式势必会对孩子的视力造成很大的威胁。长此以往，很容易会进展为近视/加剧近视的状态！
吸取上个特殊假期的经验，这个寒假家长和孩子应该注意哪些问题？怎么才能将视力威胁降到最低呢？
寒假期间，很多孩子是在与寒假作业的“斗争”中纠结度过的。功课压力大，学习时间长，会容易造成近视。
受疫情影响，过着经常对着电视电脑学习的日子，可蓝光对正处于发育阶段的孩子的眼睛会造成很大伤害。
护眼措施：
青少年近视的一个重要原因就在于长时间近距离用眼，因此一定要控制用眼时间，减少看近的频率和时长，一般用眼30-40分钟后休息10-15分钟，可在家中通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛；或是在休息时来一片蒸汽舒缓眼罩，热敷可以放松眼部，加速眼周血液循环，缓解眼疲劳。
读书写字时要坐直，眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间为宜。
护眼措施：
护眼措施：
如果要玩，时间最好控制在30分钟。使用完电子产品，眼睛记得休息放松，可闭目养神或者临窗远眺。家长也要督促孩子不长时间用眼，同时要给孩子提供合适的用眼光线，不能在太强或太弱的光线下用眼。
护眼措施：
充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上，小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
护眼措施：
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
特殊时期为控制新冠扩散的风险，同学们室外活动的时间减少了，虽然“目”浴阳光的时间少了，但在家可以每天坚持做两次眼保健操，缓解眼睛疲劳。
跟着平阳景苑·康明眼科的
护士小姐姐一起做眼保健操
眼保健操，能有效改善眼周血液循环，缓解视疲劳，增强眼睛的“免疫力”
建议：每天上、下午各做一次眼保健操，特别需要注意手、面部清洁卫生，找准穴位，认真操作。
以往寒假是儿童青少年近视高发季节，主要是长时间、近距离用眼过度导致，而特殊时期需要一直“宅”在家里，儿童青少年更容易因用眼过度导致近视的发生或加深，因此要特别注意以下几点：
避免不良的读写习惯
保证充足的睡眠和合理的营养
选择合适的室内运动
避免非紧急情况的外出就医
各位小可爱们也要注意啊！
出门一定要戴口罩！
还有寒假一定要注意护眼！
希望来年开学检查视力
度数不要有涨哦
END
关于平阳景苑 · 康明眼科
1988年成立至今，康明眼科医疗集团在山西省从事眼科专项治疗已有32年，是一家集临床医疗、教学及科研于一体，智能化现代化的新型医疗集团。
作为我省眼科行业的先行者，康明眼科医疗集团多年来一直不断的提升，汇聚了国内外众多知名资深专家、教授，先后组建了儿童眼病中心、疑难眼病会诊中心、远程眼病中心、眼视光等国际化眼科专项团队，为国内眼科构建起了与世界同轨进步的医疗平台。
交通指南
地址：太原市平阳路65号平阳景苑康明眼科5号楼4层
公交：
（1）乘39、13、21路到平阳路长风街口下车；
（2）乘825、838（外环）路到平阳路亲贤北街口下车；
（3）乘56、856、807、65、838（内环）路到平阳路长风街口下车；
（4）乘813路到亲贤街平阳路口下车；