身处疫区，无论医患，都该做点功课——心肺回春功推介

《素问·金匮真言论》明确提出：“病在心，俞在胸胁；病在肺，俞在肩背；”观照此次的疫情，虽主要累及于肺，然心肺相连，故胸胁及背部的不适十分常见。经中的俞有“应”的意思，也就是说病在心会反应在胸胁，病在肺会反应在肩背。这一现象揭示了心与胸胁及肺与肩背的内在联系，若能反过来，透过有效的活动胸胁及肩背，无疑也就能够促进心肺的活动，从而提升其功能。

回春功的前三式（尤其太极与两仪回春），主要在全身放松的状态下，轻柔缓慢的转动双肩（太极回春为同时转动，两仪回春为左右依次转动），通过肩关的转动带动整个肩背及胸胁，甚至连及腰部，从而促进心肺等脏器的运行。

1.放松：放松为第一要领，放松的状态下人便是一个整体，便能藉由肩关的转动带动外内；

2.缓慢：缓慢为第二要领，因为只有缓缓而行才能体会是否放松？故而松与缓虽是二，其实不可分。太极回春双肩转八次，两仪回春也是八次（左右各四），仅这两式的时间就需十余分钟，足见其缓；

3.吞津（精）：肩关除了有手上的六经绕行经过外，肩部还有足少阳经的一个重要穴位——肩井。顾名思义，井必然是与水相关的，井在肩上，那么高的地方，水怎么上去呢？松缓地转动双肩，水就能“打”上去。所以，做好这几式功夫，口中的津液会源源不断地生出来，这在道家可称金津玉液。对这玉液可不能浪费了，做完每一式后，两手相叠置于腰部，在抬头看天的姿势上汩汩地将口中津液吞下。可分三口，津液多了也可分六口吞下。据说，这样的姿势吞津，津就能入于肾中。我想这个津，这个姿势的吞咽，对于润肺化痰应能起到作用。