办公室口罩大法 | 避免胸闷头晕有妙招
随着各大企业的逐步复工，大家也都陆续回到了自己的工作岗位上。最近听不少朋友反映，在办公室戴8个小时口罩简直折磨人，不仅头晕、呼吸不畅还闷出脸上几个大痘痘...
根据场合选择口罩
正确佩戴
想要戴口罩不勒耳朵，牛奶箱、纸箱提手可以解决这个问题。
如果没有也可以用几个回形针串在一起勾住耳罩两边的挂绳，或者一支笔、纸巾都可以，减缓对耳朵的摩擦力，也能让自己舒服一点。
及时更换
呼吸训练
戴久了口罩若感觉呼吸不畅快、胸口憋闷，可以做做相关训练：找个舒服的姿势坐着，双手放在腹部，嘴唇微闭用鼻深吸气，感受腹部慢慢被气体充满鼓起，稍微屏气几秒，然后用口缓慢地呼出气体，腹部放松。每天做两次，放空身体还能消除压力、减轻焦虑情绪。
不要用脏手佩戴口罩
戴口罩前，一定要保证手部清洁。除此之外，在办公室喝水、吃饭哪怕吃零食也都要记住认真洗手，保证健康，还要格外注意你的小动作哦。
坚持就是胜利，再忍一忍，马上就会过去！