春节前去西藏自驾，有7辆车，其中2辆车因为高原反应，被迫返程，一个小伙吐了一晚上，实际还能走，从色达出来，到雅江住一晚，稻城亚丁住两晚，应该可以到拉萨，但是他的内心，极度的害怕，恐惧，最终决定放弃，他和我说了一句话，我就二话没说了，什么话呢？
他说，出发的时候，在高速上就遇到了一些不顺，现在又高反了，意思是前方还不知道会遇到什么其他情况呢？
面对这种心理，每一个人都会觉得，前方是未知的，莫名的焦虑，害怕和恐惧，那么出错的概率，也的确会增加，在我自己身上，有时候也会出现类似情况；
心理学上，这叫做种了心锚，就是由一个不好的事物，引发一连串的不好的事物的开始；
一般人不能破局，而这种心锚，会导致对未来的未知，会产生莫名的焦虑，害怕和恐惧，再次出错的概率也会增加，同时，人的身体也会产生很多其他的化学物质或者激素，比如，肾上腺素，皮质醇等等；促使你出错的概率极大的发生，这样的事情屡试不爽；
这里谈到了几个事情：
一是焦虑，恐惧，害怕，会导致人更加紧张；
二是紧张就会使身体分泌，肾上腺素，皮质醇等等，化学物质或者激素；
三是肾上腺素和皮质醇等等这些物质的分泌，势必会增加氧气的消耗，在高原上，就会导致缺氧，也就非常容易发生高原反应；
很多驴友，去西藏以前，总是问这问那，就是一股不放心，焦虑，害怕的神情，这样的驴友，和我们一起去西藏自驾的时候，80%以上的都会不同程度的高原反应；
每次去西藏，都会有人身体不舒服，有时候是因为体质较弱，有时候是因为第二天直接到色达，跨越的海拔比较高，直接到了3900米的地方，难免会不舒服，或者睡不着，还有一种驴友，莫名的紧张，害怕，焦虑，往往这样的驴友，高原反应的发生率高于80%以上，为什么会如此高的概率呢？
在应对高原反应的攻略中，我们经常提到几条；
禁止剧烈运动，循序渐进的进入西藏，不跨越海拔，提前预防，还有最重要的一条就是要放松心情，为什么放松心情，这么重要呢？
紧张情绪，害怕高反，莫名的焦虑，这是导致高原反应的罪魁祸首，为什么呢？
很多没来过西藏的驴友，都是第一次进藏，准备做了一大堆，买了好多物资，红景天也吃了，按理说准备的越充分，心里越放松，可是有些人天生就是喜欢紧张，害怕不确定得未来，再加上网上说的，进藏高原反应，多磨多磨可怕之类的，这也是为什么很多驴友找我们组队的最重要的原因之一，至少有靠山，心里有底；
紧张，害怕，焦虑，来源于对未来的未知和无知的表现，若是驴友们知道，高原反应很快就会过去，或者说高原反应在高原上不是最可怕的，感冒才是最可怕的；
这样你还会焦虑吗？
高原反应，无非就是脑颅压变化，再加上缺氧造成的，缺氧，要么紧张，要么，运动量大，仅此而已；
为什么紧张，会导致高原反应呢？
紧张就会促进皮质醇，肾上腺素，这类激素的分泌，这类激素分泌的多了，就会消耗大量的氧气，一旦缺氧就会导致高原反应概率的大大增加；
紧张就会导致内心产生巨大的压力，压力状态下，你的身体就会需要更多的皮质醇来维持正常生理机能，倘若没有皮质醇的产生，身体将无法应对对压力，并且作出有效的反应能力，皮质醇代谢的越多，才能够对抗压力，对抗紧张，对抗焦虑，因为皮质醇分泌能释放氨基酸（来自肌肉）、葡萄糖（来自肝脏）以及脂肪酸（来自脂肪组织），这些被输送到血液里充当能量使用，这都是积极的作用；
皮质醇分泌的次数多了，或者说身体，代谢一直处于紧张，或者作息不正常，也会有消极的作用，就会导致，血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等，很多人感觉疲劳，就是因为长期压力过大，或者长期作息不正常，就会极度疲惫的重要表现和原因；
久而久之也会导致很多病变，例如，肿瘤，增生，身体的各种代谢失常等等；
短期内，会导致耗氧量增加，到了高原会导致高原反应的概率，这也是为什么抑郁体质的人到了高原，或者经常压力大的人，到了高原更容易高原反应的主要原因；
紧张还会促使另外一个物质的分泌增加，那就是肾上腺素，
人在紧张，兴奋，恐惧，激动的时候，都会产生过量的肾上腺素，肾上腺素对人的身体，都有哪些积极和消极的作用呢？
一是肾上腺素是一种化学物质，或者说是一种激素，能让人心跳加快，血液流动速度加快，甚至是瞳孔放大，只有这样才能为身体活动提供更多能量，使反应更加快速，还有一点，就是表现出来的是，呼吸加快，呼吸加快势必会增加对氧气的消耗，只有提供大量氧气才能维持身体的平衡；
增加氧气消耗，在高原上，就会导致缺氧，缺氧就会导致高原反应，这就是为什么紧张会导致高原反应的有一个重要因素；
二是肾上腺素也也可以用于急救，看电视，电影的时候，急诊科医生都会使用这个进行急救和注射，肾上腺素会使心脏收缩力上升，使心脏、肝、和筋骨的血管扩张和皮肤、粘膜的血管收缩，是拯救濒死的人或动物的必备品。
三是人的身体，也会在某些情绪激动的时候，自然分泌这种化学物质；
讲到这里，驴友们应该清楚，为什么要让你们放松心情的重要性了吧，为什么网上说，要求你们提前2周和红景天，红景天的真实性会不会预防高原反应，暂且不说，心理作用就足够可以预防高原反应了；
千万不要小看心理作用，对一个人的生命的积极作用，开心时，身体产生的化学物质，足可以让人健康长寿，去西藏也能预防高反；