睡不好敲胆经，修养身心敲心包经，每天3分钟按时睡觉不多想
去年的时候我讲过，失眠睡不好觉可以敲一下胆经，因为很多人失眠是因为肝胆有热或者肝胆经不通。很多朋友敲完胆经之后睡眠改善了很多。
前段时间有个美女私信问我：雷师兄，我前段时间开始敲胆经，刚开始觉得特别有效，我夜里经常失眠，敲了以后马上就睡得很好，但是过了段时间似乎作用不那么明显了，又开始失眠睡不着了，是怎么回事呢？心态跟以前差不多，听了雷师兄的话，修养身心，很少生气了，不知道是不是像减肥一样，是什么“平台期”吗?是这样的，敲胆经可以调理肝胆，但如果线路有瘀滞就会火旺，就会又睡不着。
这时候需要配合拍打心包经，从乳头外一寸到中指指尖拍打，反复拍打3-5遍，配合按揉肝经上的太冲穴，太冲穴在大脚趾和二脚趾后方两个筋腱中间，一定要找到按压有酸胀感的位置，按揉3分钟，可以保持经络顺接畅通。
而且23点到凌晨1点不要敲胆经，容易导致肝火大而失眠。
