门诊时常有孩子妈说不知道到底怎么养娃才是对的,关心过度怕太宠,狠狠心又怕给不了孩子安全感,吃多了怕孩子不消化了,限制饮食但看到孩子难过的样子又不忍心了。
养娃是一门学问,为人父母后肩上就多的不止一份责任,这些责任伴随的是一辈子。
脾胃的功能
脾胃属土,是人体的根本(后天之本),脾主运化,胃主受纳,我们整个身体,需要靠脾胃把吃进去的食物转化成人体所需要的营养物质并吸收为自己所用,才得以维持运行。
脾胃好了,吸收营养物质多,身体就棒棒的。
脾胃功能差,吸收营养物质少,身高体重就缓慢,抵抗力也差一些,伴随着出现各种问题。
脾胃功能欠佳,会有什么表现
脾虚是指孩子的脾主运化的功能出现问题,导致吸收营养障碍。
常常会出现以下症状:
比同龄人瘦小:家长都很担心孩子身高体重不达标,有些孩子比同龄人瘦小不止一点点,家长就会异常担心,给他们吃更多的东西、补补品,希望有朝一日达到同龄水平。
这样的做法是不对的,孩子此时已经脾虚,连简单的食物都未必消化,给他吃更多的补品不仅吸收不了,还会加重脾虚,此时应该健脾胃,只有脾胃功能强大了,才能更好地吸收营养,营养跟上来了,身高体重自然就长啦。
体质差,容易生病:脾属土,脾胃功能正常,营养物质吸收了,抵抗力就好。当孩子脾虚时,营养吸收障碍,五脏六腑没有得到生理所需的营养灌溉,抗病能力就差,小孩最常见呼吸系统和消化系统的疾病,归根到底还是脾胃虚弱有关。
胃口差:小一点的小孩出现“厌奶”,大一点的孩子就是不爱吃东西。
孩子出生后消化功能就不成熟,家长喂养不当(喂多了)就会导致孩子积食,积食如果没有及时处理又会反过来加重脾虚。脾虚逐渐加重,没有力气运化食物,就会出现“厌奶”,不爱吃东西,没胃口。
便秘:人体的很多气(正气、宗气等)是由脾胃运化所化生的,部分脾虚的孩子容易出现脾气虚,没有力气推动大便,则容易引起便秘;脾虚运化体内水湿功能异常,水湿没有按正常途径到大肠里,大便容易干燥,孩子没力气排便、大便硬、或先干后硬都是脾虚常见的表现,因为便秘,大便在体内排不出,毒素蓄积,被反复吸收,孩子身体也会出现各种问题。
腹泻/或伴不消化食物:不同体质的孩子脾虚出现症状有多不同,有的会便秘,也有会腹泻。脾主运化,包括运化体内水湿,使得人体的水湿在正常通道走,如脾虚失运,水湿运行异常,水液都往大肠去了,会导致大便水分增加,引起腹泻。大便中含有不消化的食物,吃什么拉什么,这也是很典型消化不良。
出汗多:气有固摄的作用,固摄体内的津液。当脾虚出现化生气的功能异常,容易导致气虚,气虚则固摄无力,就容易出汗。脾阴虚的孩子也会出现晚上睡觉是出汗增多,即中医常说的“盗汗”。
吃太多,但不长肉:来门诊看病的孩子,有一部分家长会说孩子东西吃的不少,但就是不长肉,瘦瘦干干,气色蜡黄,或伴头发偏黄发量稀疏,或大便异常(几天一次或是常拉羊屎便)。这很可能是胃强脾弱。
胃强,并不是孩子的胃功能真的强,只是脾太弱了,对比下显得胃强,因此吃的多。但是脾弱啊,所以就算吃很多,可是脾运化不了,也就没办法吸收营养了。
脾胃互为表里,胃消化吸收的功能必须在脾运化下才能正常工作。
反复积食:上面说到的,孩子出生后消化功能就不成熟,家长喂养不当(喂多了)就会导致孩子积食,积食如果没有及时处理又会反过来加重脾虚。
小儿脾胃的生理特点
小儿“脏腑娇嫩,形气未充”,具有“脾常不足”的特点,体现在小儿消化系统发育尚未完善,消化能力较弱,进食稍不注意就会引起消化不良症状,如:腹胀、腹泻、积食、大便异常、胃口差(喝奶少)等。
如何预防脾胃受损
“四时欲得小儿安,常需三分饥与寒。”
俗话说七分饱,并不仅仅指成人,小儿也适用。
正餐不应过饱,当吃进去的食物超过自身脾胃所能负荷,容易形成积滞,超出部分更是对脾胃进一步损伤。
打个比方,小宝胃容量小,每4小时吃100ml奶即可满足生理需求量,奶奶担心小宝容易饿,隔3小时就给小宝120ml奶,喂奶时间缩短,上一顿的胃内容物都还没排空,这一次的奶,超出的20ml又是对脾胃一种负担,连原本应该吸收的100ml都吸收不了了,可能只吸收了80%,同时加重脾虚。
反之,如果没4小时给小宝9oml奶,就是100%吸收。
五脏六腑都应该劳逸结合,汽车踩足油门,零件超负荷工作,长期如此就容易受损,人亦如此,七分饱则脾胃工作量轻松,就能保持健康状态,孩子很多问题都是喂养方式错了引起的。
家长日常喂养孩子是要注意饮食有度,荤素搭配,粗细结合,确保孩子营养均衡。
小儿推拿,即可治病,也可防病
“上工不治已病治未病”,好的医生是未病先防,平日里给宝宝做推拿,即可促进和孩子的感情,也可起到防治疾病的作用。
小儿推拿简单操作,如果平时用于预防疾病,也很适合家长在家给孩子做的,如捏脊、补脾经、揉四横纹、顺运内八卦、摩腹、揉板门、分推阴阳等等,日常都可以给孩子做。
助消化
脾虚的孩子容易积食,前面提到经常积食就加重脾虚。积食就是代表孩子消化不良了,此时正确的做法就是清淡饮食,减少脾胃的负担。
对于纯母乳的娃可以减少喂奶次数和喝奶时间,妈妈饮食要清淡;
喝奶粉的宝宝要减少喂奶次数减少,奶粉冲得清淡一点(水量不变,奶粉减少);
已经添加辅食的娃,可以减少辅食的次数和内涵,甚至可以先停几天辅食;
大一点的孩子辅食已经一日三餐的吃了,就可以减少食物的内涵,吃素点,吃少点,吃点好消化的食物。
家长不用担心减少进食孩子会消化不良,21世纪已经很少见得到因为不够吃导致的营养不良,我们常见营养不良都是因为吃太多了,损伤脾胃,导致吸收障碍引起的营养不良。
如果控制饮食,孩子的积食还是不见改善,可以喝焦三仙、三星汤或山楂麦芽水,帮助助消化。
焦三仙:焦麦芽、焦山楂、焦神曲,各10g,煮水喝。
三星汤(广东省中医院儿科主任许尤佳的经验方)
1岁以下:山楂3g、麦芽8g、 稻芽8g
1岁以上:山楂5g、麦芽10g、稻芽10g
煮水喝
药食同源:
调理孩子脾虚,优先推荐食补,平时可以进食对调补脾胃较好的食物:淮山、芡实、莲子肉、扁豆、薏米仁、粳米、西米、南瓜、栗子、红薯、红枣、马铃薯、银耳、胡萝卜、牛肉、鲈鱼等等。
总结:
孩子脾胃功能好,消化食物吸收营养的功能正常,生长发育自然能达到平均水平,抵抗力也要更好一点,即使生病也会次数少、症状轻、预后好。
脾胃乃人体后天之本,如果不知道怎么养娃,如果娃体质相对较差,那就从调理脾胃开始入手吧。
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我是罗医生
国家执业中医师
在临床打滚多年
门诊见过太多育儿观念朦胧的家长
希望通过微博和你一起科学带娃