近日，一个女孩在生日那天的深夜被公司叫回去加班，在网约车上崩溃大哭的视频戳中了很多人的心。大家纷纷表示，成年人的情绪崩溃往往只在一瞬间，仿佛看到了自己。为了帮助市民正确认识情绪问题，记者来到哈尔滨市第一专科医院进行探访。
市第一专科医院一疗科医生许冰岚介绍，据世界卫生组织统计，中国有超过 2 亿的人存在心理问题。从医院门诊来看，容易出现情绪问题的人群主要包括青少年、打工人和老年人。
父母关系不和、奶奶施加压力，13 岁男孩出现情绪障碍
洋洋（化名）今年 13 岁，因为父母关系不和，经常吵架，且母亲有抑郁倾向，总觉得洋洋哪都不好，导致洋洋从小就觉得生活很不开心。
" 我自己不开心，看到别人开心我也会觉得烦。而且我看到的天空不是蓝色的，是黑色的。" 洋洋告诉记者，为了缓解情绪问题，他便用刀划自己的左臂，他很享受流血的过程，仿佛只有这样才能让自己好受一点。
洋洋的父亲在外打工，母亲很少管他，所以洋洋都是和奶奶一起生活。近日，奶奶发现洋洋手臂上的刀痕，情绪也瞬间崩溃了。" 我供你吃喝，给你找兴趣班让你学了七八种乐器，你就是这么回报我的？" 听到这样的话，洋洋只感觉压力更大了，在自己手臂上一次性划了 20 多刀，吓得奶奶赶紧带他来到了市第一专科医院就诊。
经过检查，许冰岚诊断他为童年情绪障碍，与家庭和奶奶给的压力都有关系。许冰岚介绍，很多父母都有误区，就是觉得自己工作忙，便用金钱满足孩子的一切需求来补偿孩子，但其实孩子最需要的便是爱和陪伴。父母的爱是任何人都无法替代的，金钱买不到陪伴孩子的时间。在孩子成长发育过程中，他们需要父母去帮助他们建立正确的三观，才能更好的了解这个世界、接受这个世界，所以父母无论多忙，都建议多陪伴孩子。
其次，家长一定不要把孩子当做情绪的发泄对象。孩子的努力，要给予认可；孩子做错的事，不要一味指责或抱怨发泄，应及时指导并纠正。面对学习压力，父母可以陪孩子一起制定合理的学习计划，善于发掘孩子的闪光点。
打工人压力太大，甚至想出车祸逃避工作
王女士今年 30 岁，工作性质的原因，她手机总是 24 小时开机，经常半夜来电话她就得起床干活。近日，她正要开车去单位时，便接到了两个电话。一个是领导催交任务的，一个是妈妈打来催婚的。
" 我习惯一个人生活了，感觉这种生活很好，为什么催我？领导也是，一直催催催，我已经加很多天班了，为什么不理解我？当时真的想，出场车祸吧，这样就能无压力了，谁都不会催我。" 王女士告诉记者，意识到自己的想法有问题，她赶紧来到市第一专科医院就诊。经过检查，许冰岚诊断她有抑郁倾向，因为发现早，纠正效果也较好。
许冰岚表示，" 打工人 " 会出现情绪问题多是由于对未来规划不够清晰和自我定位不够准确。当一个人的内心想法和所面对的现实生活有差距的时候，内心想法很美好，现实生活很骨感的时候，就会出现落差，从而出现心理反应和生理反应。
许冰岚建议，成年人的世界没有 " 容易 " 二字，市民应有正确的认识。首先找准自己的定位，从事符合自己能力范围的工作。要用积极的心理应对方式处理问题，主要包括求助、倾诉、发泄、积极解决问题等。扩大自己的眼界和交际圈，当了解的事情多了以后，很多自认为困难的问题会简单很多。
老人总头疼、头晕、后背冒凉风，原来是抑郁症闹的
不仅是年轻人，老年人也是情绪问题喜欢 " 下手 " 的对象。孙女士今年 69 岁，近半年来她总觉得头疼、头晕、后背冒凉风，为此去过多家医院检查，但都诊断无器质性疾病。查了半年都没查出病因，孙女士就经常折腾家人要去其他城市就诊。家人怀疑她可能是精神、心理疾病后，便带她来到市第一专科医院就诊。
" 询问病情时我们了解到，原来患者是个比较挑剔的人，对儿媳态度很不好。儿媳不仅要工作还要把家里所有家务都做到完美，就这样患者还是会指指点点。儿媳被说生气后，便不理她了，儿子工作忙，很少关心她，所以也很少关心。时间久了，老人就从不开心变成了抑郁症。" 许冰岚介绍，老年人是情绪问题的高发人群，一是因为年龄增长后，中枢神经系统会有所下降。二是年纪大了，对疾病、死亡的恐惧。还有最重要的一点，便是缺少关爱。
" 我接诊过很多有情绪问题的老人，儿女都忙，要么是不关心老人，要么是老人舍不得‘折腾’儿女，不适都自己挺着。" 许冰岚提醒，当老年人出现失眠、无器质性病变的身体不适时，要警惕情绪问题。家人要多关心老年人心理健康，出现问题及时到正规医院就医。
该如何避免情绪问题困扰？许冰岚建议，市民应学会发泄不良情绪，根据自身情况适当增加运动量，可以培养一门兴趣爱好，弹琴、下棋、跳舞、计算机等。当出现不良情绪持续无法缓解，甚至出现过度使用成瘾物质（主要为酒精、烟草等）、攻击行为、自杀和自伤等情况时，建议及时就医。
贴士：
许冰岚提醒，保证充足睡眠对精神健康很重要，如何保证睡眠，可以进行以下几点。
1. 生活应该有规律，作息时间应相对稳定。
2. 睡前 30 分钟应有一个放松的过程。
3. 睡前不易做剧烈的体育锻炼和高强度的脑力运动。
4. 睡前避免饮用咖啡和酒。
5. 在已经出现睡眠不好以后，采取顺其自然，能睡多少就是多少的态度，听任睡眠的自然来临。
6. 不论晚上睡得如何，都应在早上固定时间起床，这样可以固定睡眠——觉醒节律。
7. 避免白天打盹或午睡。
记者 刘菊
