今日分享：什么是“沉肩”？沉错了，斜方肌会越来越大。

沉肩的解剖术语大概是：肩胛骨下降。但是教科书上，不关心这些肩胛骨下降肌群对人体外形的影响。

我们这些肤浅的外表党，很有必要专门区分一下。我把这些肌群划分为：内端沉肩肌 和 外端沉肩肌。

“内端沉肩肌”：下斜方肌和前锯肌。对人体外形的影响：肩膀内侧下降、斜方肌变小、肩膀变平。

“外端沉肩肌”：背阔肌、胸大肌、胸小肌等，则相反。

区分这两者，对于传统健身、体态调整和肩颈形体训练都非常重要。沉错了，斜方肌就会变大。

接下来，有请大家欣赏我画了一下午的艺术作品。