这一期的【化妆与护肤】我们聊聊“40岁后的女性头发如何护理”
秀美乌黑的头发是容貌的表现也是人体健康的象征。
一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,可以让一个人年龄显得年轻而有精神。
人到中年后,头发就会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化,这是由于新陈代谢的减缓,皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因造成。
那么,40岁后的女性在日常生活中应如何养护头发呢?
1】保持乐观的精神
俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。
临床研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。
2】加强身体锻炼
经常参加身体锻炼,能起到改善血液循环、增强体质的作用。
只要体质增强了,头发的健康也就自然有了保障。
3】经常梳头
人经常梳理头发,可以促进头发根部的血液循环,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。
梳头的最佳时间
每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次,每次梳5-10分钟。
顺序是:先从额头往脑后梳2-3分钟,再从左鬓往右鬓梳1-2分钟,然后从右鬓往左鬓梳1-2分钟,最后低下头,由枕部发根处往前梳1-2分钟,以梳致头皮有热胀感为止。
4】经常进行头部按摩
经常对自己的头部进行按摩,可以起到预防或减轻老年性脱发的作用。
其方法是:可在每天早晨起床后、午休前和晚上睡觉前,用十指(稍屈)的指尖和指腹自额上发际开始,由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,每次按摩10-15分钟,然后再将两手向两边分开,按摩两鬓的皮肤,每次按摩5-10分钟。
5】科学洗发
人的头发每天都会沾上许多灰尘和细菌,再加上头发皮脂腺分泌物的不断积累,很容易影响头发的健康,所以应经常清洗头发,保持头发的清洁。
那么,40岁后的你应多长时间洗一次头发呢?
这要根据个人的头皮和发质情况而定。
一般来说,油性头发在春秋两季可每2-3天洗一次头发,在夏季可1-2天洗一次头发,在冬季可每周洗1-2次头发;
干性头发在春夏两季可每4-5天洗一次头发,在秋冬两季可每7-10天洗一次头发。
在洗发时不要使用碱性大的洗发露或香皂,可选用刺激性小的洗发水。
要特别注意的是,应顺着头发生长的方向轻轻梳洗,不可用尖锐的指甲乱抓头发、头皮,以免给头发造成损害。
6】适当使用护发素
护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理,并有防止静电的作用,其使用频率可与洗发水相同。
7】尽量少染发、烫发
染发剂多是有毒的化学品,频繁的染发会使发质受损,使头发易断裂。经常烫发会使头发变得粗糙、易分叉。
另外,40岁后应尽量减少使用吹风机吹发的频率,并注意在吹风时不要把温度调得太高,以减少对头发的损害。
40岁后适合的发型
羽西说
长发对年轻女性来说很不错,但过了40岁后,长发就会慢慢使人看上去显老。
眼睫毛、头发是我们头上唯一能使脸显得“昂扬”的东西,如留长发,应当梳成发卷,让我们的头发尽量保持向“上”的气质。
年纪越大的女性,发型可以越短,上年纪的女性留短发不仅更有朝气,而且更性感。
忽略头发和发型,只能告诉世界你害怕美丽,你懒于打理你自己。
年岁渐长后,你可能会发现你的头发和皮肤一样,也会变得干而无力,发梢尤劣,有些人可能还会头发变少甚至谢顶。
那么,如何解决这些问题呢?
1
如果你的头发变得特别稀,可以用柔和、大波浪的烫发把头发烫起,那样头发会显得多一些。用烫发剂的时候一定要小心,选择对头发伤害尽量小的烫发剂,否则更容易损伤头发,会使头发比以前更少更干。
烫发前还需要试一下,看头发是否健康。
把一根头发从根拔起,用手指捏住两头往外拉,如果头发有弹性,那就说明头发是健康的,如果头发一拉就断,那就不该烫发。
哦,这个测试在烫发前,合格的美发师一定都会先为你做的。
2
头发不该洗得太勤快,需要时才洗。
要轻轻梳理头发,尤其是湿的时候,因为湿头发脆弱,易断。
3
如果出现了银发,可选用特别为此设计的洗发液改善情况,当然,平时也要注意劳逸结合,别让自己太劳累了。
记得平时多吃对头发有益的食品
① 含碘类食品(常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮)
这类食品主要有海带、紫菜等。
② 有助于头发合成黑色素的食品(头发合成黑色素不可缺少的物质)
这类食品主要有菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。
③ 有助于头发生长的食品(胱氨酸、甲硫胺酸这些物质是头发重要的营养成分)
含这类成分的食品主要有大豆、花生、芝麻等。
④ 富含头发所需维生素的食品(常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。)
这类食品主要有胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。
注意:应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等,因为常吃这些食物都会给头发带来损害。
下期我们聊聊“你的牙齿”
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