领·女郎 | 在跑道上，当妈的人比你想象中执着【内含GARMIN手表福利】

这就要从福州最颜值路跑团举办的第一届最颜值女兔训练营说起了，那时候家人帮我报的名，去了才知道要在海选报名的400名小姐姐中只选出50名参加训练营课程，而且还要进行才艺表演。36岁的我就只能仗着自己仅有的舞蹈功底硬着头皮选来当时很红的一首《pick me》来练习舞蹈动作。当时120多斤的体重，自己在练习的时候都看不下去了，所以在海选当天临近出发去比赛现场前，我差点打了退堂鼓，结果先生说都准备了就去吧，女儿对我说她想看妈妈表演。最终，惊喜出现，我进了前50名，正式开启了我的长跑生涯。所以与其说是我选择了跑步，不如说是我们彼此选择了对方，这是一场奇妙的缘分。

我原本就喜欢运动，所以体能和耐力的基础还是有的。而训练营里有系统又紧凑的课程、专业教练的指导、身边的其他49名小姐妹都是来自各行各业的佼佼者，大家一起训练，互相帮助、互相鼓励，训练的氛围非常热血。这里特别要提到的是最颜值跑团团长太后，作为主办方的大BOSS，不管是上课出勤还是日常的饮食控制，她都时刻关注并且监督我们。她非常的严格，但你可以感受到更多的是她对我们的用心。在这样非常好的训练营氛围中，再加上一周上课4-5天，身体有了运动的习惯，自然我也慢慢找回了以前运动的状态。

最开始的训练营是有系统课程来定跑量的，后面慢慢也会向跑团的太后以及其他跑友请教训练方法、跑姿等等。随着时间推移，越来越了解自己的身体状况，量力而行是我给自己的要求。在第二届的女兔训练营上，引进了运动手表来帮助我们制定科学的跑步训练计划，这也是一种很有效的办法。通过自己的坚持和这些良好的训练方式，这次我进入了十强。

动力就是想挑战自我。之前我跑步都是佛系，但随着跑量和训练次数的累计，我觉得我的体能可以进入下一个阶段了。对成年人来说，一个习惯的建立需要至少21天，所以我给自己定了一个30天的训练计划，不仅是对跑量的挑战，更是对生活作息的调整。

第二届的女兔训练营我又来了，体重从108瘦到90斤，身体变轻配速自然也就上去了，加上跑量的积累，这一次我进了十强。十强的荣誉带给我不少做配速员的机会，但我始终觉得还是稳扎稳打的跑出自己成绩是当务之急，所以2019年的下半年在太后的建议和帮助下，我慢慢规划着自己的比赛和配速员的生涯。从马拉松到越野，再到定向越野，都取得了不错的成绩，也顺利担任了两场比赛的配速员。2019年的12月是收官的月份，10天，4场比赛，累计100km，赛前目标都实现，这是对辛苦一年的嘉奖。

瓶颈，应该就是厌跑期，会有那么一段时间提到跑步就心累。初级跑者应该都有遇到过，后面我才知道原来很多跑步大神们也会遇到。和很多跑友交流后，当时我选择的是缩短每天的跑步时间，更换成其他形式的运动，要保持一种运动状态，但尽量不让跑步这个事情消耗我太多的精力，量力而行，允许自己在这个瓶颈期休息一会儿，为了下阶段更好的出发。也就是那段厌跑期，我每天选择只跑5公里，但15天以后，5公里用时从原来的的30分钟缩短到了27分钟。

必然是厦门马拉松，那一场我拿到了全马的最好成绩4小时06分，是我首马的正式成绩。

我曾经是一名兼职的拓展培训师，所以就需要有急救方面的知识。遇到最多的就是培训中学员们脱臼、骨折这种，我们作为教练就需要能及时处理。急救员的课程很实用，我会建议有时间条件的都去学习，在这个崇尚运动的时代，这也算一种生存技能。

全民健身是这几年的热点，马拉松赛事也是乘着这股东风蓬勃发展起来的。跑步只需要一身舒服的衣服、一双普通运动鞋，任何体育场、公园街道甚至小区的步道，只要是环境安全的，就都能成为跑步的场所。对我们普通百姓来说，这个门槛和成本都非常低，很容易实现，一双跑鞋说跑就跑！“人人可跑马”这说法，我更希望是马拉松的坚持精神走进普通百姓精神世界的一种激励。现在的一些宣传都在说几乎任何零基础的人，经过一定时间的系统训练都可以完成马拉松。但也要注意“几乎”二字，就表示还是有少部分人员是不适合的，比如心脏病，比如体重过大等等，这些在各大马拉松赛事的注意事项里都有明确说明，所以把跑步当做日常锻炼的一种方式是绝对没问题的，但参加马拉松比赛，还是要做好充分的准备，一定要训练，还要学习赛道上的补给知识。这两年参加马拉松赛，我自己真的也有遇到一些整年都没几次运动的人来参加马拉松，我都会担心的不断叮嘱他们调整呼吸、调整配速、及时补水、补充能量等。看出来了吗？我一直在说的量力而行其实也是跑马给我的感悟。

2019年半马1小时47分，全马4小时06分的成绩，我自己已经很满足了。保持这种运动状态，为迎接自己新的半马和全马的PB成绩做准备和训练。另外我也愿意和更多人分享我的运动经验，愿意成为更多赛事的配速员，陪伴更多跑友安全完赛取得PB。

在这个多元化的时代，万事皆有可能。我不排斥，而机会一定只会给有准备的人！  

会！不仅同事，身边的朋友看到我的变化，都会来和我交流。我还会拉他们一起来跑步出出汗，跑步确实是一件很枯燥单一的运动，有人陪伴，沿路的风景都会更美。

在这个多元化的时代，理论层面去界定性感太狭隘。身为一名女性而言，不论是身材、气质、容貌、学识，任何一方面能吸引到你想吸引的人，这时候的你，就是性感的。

就像跑一场全新的马拉松比赛一样，只有比赛当天才知道天气、身体状况等，比赛中有太多的变数，路程中要去适应和调整，去克服和坚持，但每次跑完又会觉得身心舒畅，也会骄傲的说“这段路，我已经征服了”。任何在比赛中遇到的艰难，都会成为我下一次训练的关注重点。所以，让自己变强，以不变应万变。生活于我也是如此，不论重新来几次，我都会选择活出当下的精彩。

生子对女性的身体和心理都是很大的考验，这一点毋庸置疑。我最大的改变应该就是我越来越尊重母亲这个角色了，越来越爱我自己的妈妈。

是可以许愿的那种心愿瓶吗？哈哈。其实女儿马上要5岁了，我想对她说的话，从她还是婴儿时代我就开始每天在她耳边说，独立、自律、优雅、博学、谦卑，是我一直在对她的要求。

你指的偏见是以瘦为美吗？每个人都有自己对美的理解，没有必要绑架别人，更没必要随大流。基因是爸妈赐给的礼物，任何通过自己努力，去追求自己理想中美丽样子的行为，都是值得被包容的。

肯定会有冲突的时候，首先就是做好分内的事情，适时的退让和取舍是必要的。遇到问题及时去和家人沟通，获得他们的支持很重要。过往的人生经历告诉我，当你选择了坚持，全世界都会为你让路。

强势这个词其实是带有贬义色彩的词，所以好坏不用赘述了。我的认知里，懂得示弱其实是一种智慧和成熟的体现，必须花时间去学习和修炼的，情绪控制、时机把握、方法选择、语气拿捏，我自己也在修炼的路上。欢迎有兴趣的小姐姐们和我交流。

唔，我好像没有在乎过这个方面，所以我也不是很清楚。别人对你的评价来自于你自己主动展示出来的各个方面，一切还是源自本体的主观性。做好自己就够。你若盛开，清风自来。