喝完18瓶网红饮料后，医生出了一篇测评报告……
以下文章来源于浙大一院 ，作者韵子和江江
浙大一院
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市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。 我们选取了医院超市销售最为火爆的——可口可乐、零度可乐、XXXX白桃苏打气泡水、阿X姆奶茶4种饮料进行测评。在浙大一院内分泌科，4位平时血糖完全正常的青年医生，作为志愿者参与了我们的试验。在这里，跪谢浙大一院内分泌科袁静云护士长为本实验“主刀”，全程支持本次血糖检测。
03 Step3：半个小时后，再次抽血检测4位志愿者的血糖
“想要减糖的话，有必要知道饮料的含糖量。”在浙大一院营养科，高级营养师赵卫玉详细拆解了18款“网红”热门饮料，她说，细心的朋友们可以发现，正规饮料的包装上都有“营养成分表”，有些已经在碳水化合物项目下单独标出了糖的含量（如下图）。不过，多数饮料还没有这么做，遇到这种情况，参考碳水化合物这一项可以估计含糖量。测评的参照物则是太古方糖，每块方糖的含糖量约为4.5g。
噔~噔~蹬~蹬~
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。赵卫玉介绍，每天我们不吃零食、认真吃3餐，从主食和谷物中就已经可以获取将近50g的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。