产后四个半月的我比孕前还要有型 出月子后每次带儿子去打针，很多人不相信我已经是个妈妈，长胎不长肉是有规律可循的，我相信每个妈妈不希望生完孩子的自己同时失去了曾经的自己，老公也很满意产后荫道松弛的恢复，紧了很多，他说比没生过的时候还要紧一些，我很开心。 [太开心][太开心]下面是我给想要产后恢复的妈妈我自身的小建议： [鲜花]孕期控制体重 怀孕的过程是辛苦的但并不是肆意妄为开怀大吃的借口，很多妈妈觉得自己怀孕了就管不住嘴巴想要吃东西。其实在怀孕前四个月婴儿从母体需要的营养是微少的。但也是孕妈妈一下容易发胖的几个月，但是若想产后身材恢复好，先要学会孕期体重不要过分！体重增加会带来很多问题，若bb营养吸收的好体重容易过大或者胎头过大，顺产的妈妈会有侧切的风险，产后出现松弛漏尿等。科学饮食才是孕期重要的事情，怀孕的时候饮食上要每餐有肉有菜有淀粉，尽量用粗粮代替主食，每日的水果总共加起来不过一个拳头大小这样能让营养的摄入也不会产生缺铁性的出现。 [鲜花]孕期要多加运动：我是孕晚期每天都要走五千到一万步，帮助生产，晚期消耗脂肪。有的人怀孕长个40斤但是婴儿10斤，就是肥胖儿了也就是说其他的几十斤其实是自己吸收。 [鲜花]母乳喂养：对自己的孩子有益，也能帮助妈妈恢复身材，婴儿的吮吸可以帮助排出恶露，奶是血，能加快身体的消耗，每日能达到500卡路里。哺乳期是降重的办法，饮食清淡少食多餐本不容易长胖，但有的妈妈就算是哺乳依旧身材没有恢复只能说是没有管住嘴巴啦 [鲜花]红豆薏米水：去水胀养，熬好当水喝可以增加母乳的量，也可以帮助身材的恢复，但切记薏米偏凉可以在里面加几颗红枣一起煮。 [鲜花]收腹带：顺产术后七天我开始使用MKMJ收腹带因为生产过后肚子还是会有点下垂侧面看还是微鼓，这时候使用收腹带可以帮助收腹。反正我是一开始外层的扣都系不上没几天都可以系到里面的扣了，可见收腹带还是10分有用的 [鲜花]缩茵液：生完孩子的时候，由于产道挤压，会出现不同程度的松弛，我产后松弛比较严重，拔草的ssvrs缩荫液液，6盒用了几个月，感觉恢复的还挺不错的，变紧了不少，现在差不多1指紧度吧，总的来说是挺满意的。