锻炼爆发力 壶铃训练
#壶铃swing #壶铃单腿硬拉 以髋关节为主导的动作模式,专项的速率去执行动作,锻炼爆发力、增强后链的肌力水平。
南宁·自由者健身(五象旗舰店)