还记得以前曾经只想和朋友一起度过时光，而现在只有在有酒后才出去吗？还是那个时候您决定减少在新年中，然后发誓要在2月或6月再次尝试？
马里兰州贝塞斯达市郊区医院成瘾治疗中心主任Beth Kane-Davidson说，这两种迹象都可能表明您有饮酒问题。
根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所（NIAAA）的研究，大量饮酒会导致酒精性肝病，脑病，癌症和心脏病。更不用说工作上的麻烦和家庭破裂的关系。
如果您现在有点担心，请给您一些足够的体重。凯恩·戴维森（Kane-Davidson）说：“这是一个足够的问题，反映出您对自己的看法，您可能应该寻求进一步的评估。”
这是八个问题，问自己是否曾经想过：我是酒鬼吗？有执照的心理健康顾问和注册营养师Anna Ciulla，RD，Juno Beach海滩别墅康复中心临床和医疗服务副总裁说，如果您发现自己在点头，请考虑与您的初级保健医生或另一位专家进行对话。，佛罗里达。
她说：“如果您能确定这些问题的答案不是您希望的答案，那么与某人交谈是件好事。”
您的社交生活是否围绕酒精？
您应该赶上一位朋友，但赶快带他们去酒吧。再次。更糟糕的公司；更好的饮料。
饮酒困难的人往往对兴趣爱好或曾经喜欢的人失去兴趣，因为他们宁愿去喝酒的地方。凯恩·戴维森说：“您正在计划社交生活和饮酒时间。” “您全神贯注于喝酒，以至于您并没有真正专注于想要看什么电影或想在哪里闲逛。”
你喝多少？
同时考虑酒量和频率。它是从一个级别开始然后逐渐爬升到另一个级别吗？酒精中毒是一种进行性疾病，因此上升趋势表明存在问题。
说到数量：根据NIAAA，男人的经验法则是每天最多喝两杯。暴饮暴食的定义是在两个小时内减少超过五种饮料。如果您在一个月内喝酒五天或更长时间，则认为您的酒量“繁重”。
确切的来说，多少钱因人而异，因此，按照建议的饮料数量进场并不是随心所欲的免费通行证。
您通常会饮酒超过计划吗？
你倒过来发誓，你在同事的晚餐聚会上只能喝两杯混合饮料，因为，你知道，这是专业精神-但是你的夜宵只有五杯。当你的女朋友问你是否可以有一个周末，只有一个周末而不会喝醉时，你当然会说。这当然没有，因为您似乎无法调节自己的摄入量，也不会坚持讲清醒时会喝多少酒。
通过盘点减少尝试次数（永久减少，而不只是一晚）并失败的次数来更深入地挖掘，然后问自己：如果您真的想停止饮酒，冷火鸡，请问您现在可以吗？
你喝酒的目的是什么？
实际上，虽然我们中的一些人喝酒是因为我们精致的自我无法获得足够的味道，但其他人却将其视为可以度过另一个初次约会或尴尬聚会的唯一途径。“您之所以喝Kool-Aid是因为您喜欢它的味道，但您饮用的是葡萄酒或酒精饮料，是因为酒精会产生理想的效果，” Ciulla说。
考虑一下您是否已经开始依赖酒水作为过渡到晚上并关闭工作大脑的唯一方法。Ciulla说，如果您需要酒精来维持一天的生活或工作，或者感到身体上不得不喝酒，那么这是开始寻求帮助的明智之举。
您是否真正了解内和后悔呢？
我们说的是您的肚子里的坑不是由过量的酒精引起的。有饮酒问题的人正在退出计划，忽略朋友，在工作中迟到，并且表现得像他们肯定不是的兄弟会男孩。那感觉不好。
“罪恶感可能是：昨晚我和某某某人进行了精彩的谈话，醒了，不记得一句话了，”古拉说。“或者我喝醉了，或者开车醉了，或者因为第二天生病而叫了出去工作。”
你会忘掉什么吗？
据NIAAA称，只需喝几杯饮料即可显着损害您的记忆力。凯恩·戴维森（Kaine-Davidson）说，如果您遇到停电，则需要调查与酒精的关系。她说，这并不一定意味着要失去整个晚上-“这可能只是忘记了晚上的一部分。”
你撒谎说你喝了多少酒？
否决：就在酒吧的两个龙舌兰酒射击之间。盘点多少次您低估了多少次喝酒。（两个罐子，对吗？但是柜台上有五个罐子，昨晚你一个人呆着。）而且，你有多少次轻视喝酒对自己或他人的负面影响？
Ciulla说：“这就像是谎言，操纵和秘密之病。” “您必须保护自己觉得保护自己的东西-因此，如果您觉得[酒精]可以使自己摆脱自己的情绪，并帮助您度过一天，那么您当然会向他人撒谎，当然您“会欺骗以获取您所需要的东西，或者窃取或操纵他人。”
朋友或家人是否表示关注？
你的妈妈，你的老板，你的女朋友-这些人认识你。不要忽略他们的担忧，尤其是当多个人都表达了自己的观点时。坎恩·戴维森说：“对话双方都很难。” “人们很难说出自己关心的人，而接收信息的人也很难听到。”
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