1357雷师兄说：降血压，最有效的穴位是哪一个？
大家好，我是雷师兄，之前的视频咱们聊过中医对高血压的一些见解，就有网友私信雷师兄说，这高血压是慢性的长期的，咱平时保养该怎么按摩达到降压效果呢？今天雷师兄就教您穴位按摩。生活中很多高血压的朋友是单纯的高压高，碰到这种情况，我们可以多按揉三阴交，三阴交穴在内踝尖直上三寸胫骨后缘。
刺激三阴交实际上比服很多降压药都要好，三阴交穴是足部三条阴经（足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经）交汇的穴位，而这三条经都与高血压有着莫大的关系，肝藏血，脾统血，而肾藏精，精又生血。多数有高压高的人，都有一个共同的特点，那就是三阴交这个穴位特别敏感，用大拇指一按，马上就有痛或者酸胀的感觉。只要您每天揉按时有这种感觉出现，就证明三阴交降血压的效果出来了。但如果按揉时没感觉，那您可要留神了，这种情况说明您的这个穴位正在慢慢“失灵”，所以，您要适当加大力度，每天按摩10分钟以上，让它重新恢复活力才行。还有一部分人是舒张压高，也就是咱们平时说的低压高，这种情况可以敲击两侧悬钟穴，悬钟穴是足少阳胆经的穴位，在小腿外侧，当外踝尖上３寸，腓骨前缘凹陷处。
自己的四指从左腿外踝尖上比四横指。悬钟穴专管人体骨髓的汇集，“髓生血”，所以这个穴位疏通经络、行气活血的功能特别强，堪称人体天生的降低压大药。三阴交和悬钟这穴位您一定要每天都敲，一次至少10分钟，而且敲打的时候要注意，力度太小是达不到预期效果的。如果没有酸痛感，那您更要加大力度。朋友们，你学会了吗？
