创意情景剧·心理聊吧 | 你学会“婉拒了哈”吗

同事A：又接了这么多活，你都不会拒绝啊

同事B：这不好吧……

同事A：最近流行“婉拒了哈”。

同事B：“了哈”是什么鬼？

同事A：网友有个帖子很火，约访大佬，对方不接受，直接回复“婉拒了哈”。

同事B：你别说，“了哈”二字，还真体现了“婉拒”的精髓，缓解了尴尬气氛。

同事A：三毛说过，不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了答案。

同事B：这就上鸡汤了，这都是举手之劳。赠人玫瑰，手有余香。

同事A：想多了！如何高情商拒绝别人，是每个人的必修课。电视剧《三十而已》里也有一句经典台词：“一个不知道拒绝的人，你所有的接受都是廉价的。”

同事B：学人做人生导师，不如来点干货。我们的生活能别这么扯吗？

同事A：我想去旅游，结果被疫情“婉拒了哈”。我想按时睡觉，被加班“婉拒了哈”。是不是很好用？领导让做策划案，你也可以活学活用。

同事B：才疏学浅，这题有点超纲，你可以帮我一下吗？话说快到520了，快教教我，怎么从拒绝表白学吧？

同事A：天空飘来四个字，婉拒了哈。

国家二级心理咨询师、江苏·南京12355心理专家智库成员、南京交通技师学院教师韩宁：看似无厘头的“婉拒了哈”，其实戳中了不少人的心理。生活中，经常会遇到一些让人为难的请求，要想做到“婉拒”，就要考虑被拒绝的人的心理感受，以及如何让被拒绝者和“我”之间不产生隔阂。试试以下三个方法：

首先要给自己预设一个缓冲地带。比如先回复别人“我需要看一下我的日程表”“我考虑一下”，给自己留出足够的时间，做理性分析。

其次，要提高自信，多爱自己一点，避免过度“讨好”别人。

最后，你勉强答应别人，对方是能够感受并有所察觉的。如果最后达不到预期的效果，反而会使你们的关系产生裂缝。勉强答应不如不答应。

策划：冯秋红 王睿

剧本：张楠

出镜：沈昭 汤敏

摄像：杨泽华 于房浩

后期：曾宏亮

动画：赵岑

平面：肖甜

校对 苏云

编辑 : 沈昭