老不老，最直观的表现就在皮肤上，皮肤松弛、皱纹、色斑、色素沉着等等肌肤问题都会加速皮肤衰老，会让人尽显老态。要抗衰，首先要保护皮肤！今天就来聊聊，如何能有效延缓皮肤衰老，让皮肤保持更好的状态呢？






说到这里，很多小伙伴都会脑补一些高科技的精密仪器。其实抗衰并不只是高科技，有一些护肤活动只要你做对了，就可以很好的起到作用。



只有医生知道的5个护肤真相:



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1 洗脸：宁愿洗不干净也不能过度



很多小伙伴都认为洗脸必须反复多次进行，就怕有残装。所以不止洗面奶，还要卸妆液，最后还要用擦脸巾反复的搓揉。这样的理念是众多的美妆博主以及其他的网络达人给灌输的，他们认为残妆会阻止皮肤呼吸，会闷痘痘，会造成皮肤衰老，会让护肤品吸收不了。



但事实上皮肤会通过毛孔排出皮脂，形成保护层，对皮肤起到保护作用。如果过度清洁，容易导致皮肤屏障受损，出现皮肤干、红、发紧等问题，更容易长斑、长皱纹，甚至引发其他皮肤疾病。



一般来说，日常洗脸使用温水和洁面乳即可，哪怕是化了淡妆，也能洗干净。早上可以只用清水洗脸，在晚上回家后，因为脸上有妆，洗面奶和卸妆液只选一种，不可重复进行，对于皮肤薄弱的小伙伴，擦脸巾也不可揉搓皮肤，轻轻占干水分即可。



02 保湿：洗完脸要尽快涂抹护肤品



保持皮肤健康有三大要素，适度清洁、防晒，以及保湿。做好保湿工作，有助于维持正常的皮肤屏障。



如果皮肤出现紧绷、敏感、发红、脱皮等，说明皮肤已经严重缺水了，建议使用使用面霜等护肤品。



特别提醒，使用护肤品的时候，应该是刚洗完脸，皮肤尚处于湿润状态时。因为刚洗完脸后，皮肤角质层喝饱了水，这时来点护肤品，会为皮肤建立一层油脂膜和保湿屏障，减少角质层的水分流失。



3 老年人更要用护肤品



许多退休族总把护肤品和化妆品混淆，觉得自己年纪大了，不需要化妆。但其实护肤品针对皮肤某一方面进行护理，无论什么年龄，什么性别，都可以使用，而且退休族的肌肤更脆弱，更需要使用护肤品！



4 防晒不做，抗衰工作白做



要想让皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光！



这世上90%的衰老都是阳光造成的。长期的日晒会让皮肤加速老化，皱纹加深，红血丝，黄褐斑，老年斑等皮肤问题也会相继出现。另外，长期日晒还会导致皮肤癌变。



5 皮肤抗衰老更与生活相关



皮肤抗衰老光靠护脸是不够的，更与良好的生活作息有关，日常多运动，均衡饮食，规律睡眠才是真正的养肤之道。



心情不好，皮肤会遭殃



均衡饮食，保持愉悦心情。情绪不畅等精神因素会加重神经性皮炎等皮肤病病情，所以平时一定要保持乐观的心情，防止感情过激，特别是注意避免情绪紧张焦虑，最重要的是避免抓挠。饮食上要限制酒类、辛辣饮食，保持大便通畅。