全民营养周 | 别让肥胖成为“沉默的杀手”

肥胖是现代人的一种常见慢性代谢性疾病，调查显示，中国6亿人存在超重和肥胖，肥胖人群已组成一支蔚为壮观的队伍。对于这一影响着我们健康的慢性病，你又是否真正的了解它呢？

正常健康人体脂肪处于代谢稳态平衡状态，脂肪细胞的数目、细胞的体积、脂肪细胞在皮下与内脏周围的分布均处于动态平衡的状态。当能量摄取过多，脂肪细胞的数目、体积和分布发生变化，即打破了脂肪的稳态，进而导致肥胖和炎症的发生。

根据脂肪在体内堆积的程度和部位可以将肥胖分为两种类型，即中心性肥胖和周围性肥胖。

①中心性肥胖又称腹型肥胖，其特点是脂肪主要堆积在腹部，四肢相对较细，表现为“啤酒肚”、“将军肚”；
②周围性肥胖的特点是脂肪主要堆积在臀部和大腿，型如“梨状”。

由于中心性肥胖者心、肝、肾等内脏器官周围脂肪明显增多，因此发生肥胖相关疾病的危险高于周围性肥胖者。

怎样判定是否属于肥胖人群？目前国内成人体重判定指标主要应用的是体质指数（BMI）和腰围。

BMI指数在18.5-23.9为正常，超过24为超重，超过28为肥胖。当然，对于运动员和健体爱好者等体内肌肉比例高的人，其BMI高却不一定就是肥胖。此外，成人中心性肥胖可以腰围直接判定。中心性肥胖前期：男性腰围85-90cm，女性腰围80-85cm；中心性肥胖后期：男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。

肥胖是我国进入21世纪以来最大的健康问题，究竟肥胖带给我们的危害又有哪些呢？

1、代谢紊乱性疾病：胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、高尿酸血症等；

2、内分泌紊乱：女性出现多囊卵巢综合征、不孕，男性性功能、精子质量下降等相关问题；

3、癌症：如消化道肿瘤（包括食管、结直肠、肝、胆、胰）和血液系统肿瘤（非霍奇金淋巴瘤、多发性骨髓瘤），也有报道称男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宫内膜癌与肥胖有关。
4、消化系统：胃食管反流病、胆囊结石等；

5、骨骼关节系统：体重过大，关节负重压力增加，如出现骨关节炎，走路时出现关节痛；

6、心血管系统：体重增加对心脏负荷大，容易出现血压增高。肥胖的患者通常合并血脂增高，容易造成动脉粥样硬化斑块，容易发生心肌梗死，提高患冠心病的风险。

7、呼吸系统：肥胖会导致睡眠呼吸暂停综合征，白天精神不佳,晚上不能较好入睡;同时由于大脑缺氧，身体某些应激激素增高，导致患者出现血糖、血压升高，部分患者因为缺氧打鼾会导致呼吸暂停。

8、肾脏系统：肥胖会对肾脏造成一定的影响，形成肥胖相关性的肾脏疾病。

9、影响体型美、外观美：给患者造成一定的心理影响，易出现抑郁症、躁郁症等心理问题。

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