周末补觉可以补回工作日欠下的睡眠吗？
对很多上班族来说，“工作日疯狂加班，放假疯狂睡觉”也是他们的常态。但这样的做法没有明显的好处，还会产生一些健康隐患。
“补觉”的“补”是个伪命题，睡眠不可随意补偿或储存
这种“一时睡不足、缺觉，之后再好好补回来”的想法在生活中很普遍。然而，睡眠不像饮食，饿了时多吃点儿就会饱腹。相反，〝补觉”的“补”是个伪命题，睡眠缺了就是缺了，不可随意补偿或储存。而有些人在睡了一顿“饱觉”后之所以神采奕奕，很可能是缓解了部分疲劳感和睡眠回归节律的结果。
从根本上看，睡眠是一种主动的过程，是恢复精力所必需的体息过程。我们之所以感到疲劳，是因为身体已经在一定程度上缺失了睡眠，并向我们发出了信号：机体生理功能即将接近最大限度。若每天的睡眠不规律，在不该休息时拼命睡觉，而到了该体息时又睡不着，长此以往就会形成恶性循环。
睡太久还会越睡越困
有这种“补觉病”的人每逢假期就经常一觉睡到快中午，本想补个觉养精蓄镜，醒来后却感觉越睡越困、越睡越累。其实，这是因为人在睡觉时血液中的二氧化碳含量会升高，影响脑细胞代谢，降低脑细胞的兴奋性，抑制皮质活动。有研究认为，10小时以上的睡眠可使血液中蓄积的二氧化碳变成人体内的天然麻醉剂，令人昏昏沉沉，很难清醒，这种情况通常被称为“睡醉”，如果睡觉的卧室紧闭不通风，那么睡眠时间越长，室内二氧化碳的浓度就会越高，大脑对于“清醒”命令的执行能力也会下降，越睡越困自然在所难免。
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