目前哪些GARMIN设备有HRV状态？
HRV状态是佳明随着FR255系列和FR955系列发布，同时发布的新参数指标。在早些发布的Fenix7系列和EPIX系列没有此功能，之后会不会升级，目前还不得而知。
什么是心率变异性？
心率变异性（HRV）是一种生理现象，可以记录，分析和帮助解释了解您的身体如何应对生活和环境的挑战。
具体而言，HRV 是指在心脏的连续跳动与跳动之间，每次在时间上间隔的变化量。当您的心脏以每分钟 60 次的速度跳动时，心跳间隔并不是均匀的一秒。仔细观察，你会发现有些节拍的间隔略小于一秒钟，而其它时候间隔略大于一秒钟。这种不规则是完全正常和健康的。
使用精确的记录设备可以轻松记录心跳之间的这些微小变化，并且通常以毫秒为单位显示。然而，如果没有生理知识和分析方法，HRV将只是一个数字列表。
统计分析可以发现大量数据中有意义那些数据。RMSSD 是 HRV 的典型的时域指标。它是指相邻RR间期差值的均方根。这种查看 HRV 数据的方式被生理学家和运动科学家广泛用于研究训练负荷和恢复过程的影响等课题。
不同设备厂商采用的HRV分析方法也不一定一样，所以数据上无法去横向对比。
作为用户，您无需成为生理学或统计分析方面的专家即可从基于 HRV 的洞察力中受益。但是，如果您想进一步了解，则可以发现大量信息。
为什么 HRV 能提供如此有价值的见解？心跳的活动是由我们的自主神经所控制的，自主神经系统会根据情境需求调控各种生理系统。这意味着你的心脏从一刻到下一刻跳动的变化可以用作一个窗口，通过它可以看到你的自主神经系统内发生的活动。
一般来说，较高的 HRV 与自主神经系统内的副交感神经支配有关，这表明您的身体处于放松或消化模式。另一方面，较低的 HRV 通常与自主神经系统内的交感神经活动升高有关，这是压力升高或紧张反应的迹象。
目前了解到，能够监测夜间HRV，之前一直是博能Polar手表的一个很大特点，博能的名称叫Nightly Recharge，参数ANS下面就有HRV，不过博能HRV不是整夜，只监测入睡后4小时，不到4小时不监测。
兼容的 Garmin 腕表如何测量 HRV
用于计算心率的数据由位于手表背面的 Elevate 心率传感器记录。这种传感器利用反射光来监测由心脏泵出并流经静脉的血液的脉搏波。这意味着从技术上讲，您的设备正在观察脉搏率率的变化，这有效地反映了在这个分析和使用场景的心率的变化。
兼容的 Garmin 设备可在您睡觉时连续计算 HRV。当您醒来时，您可以查看整个睡眠期的数据计算的平均 HRV。您还可以查看图表，显示您睡眠时 HRV 的变化情况，此图表显示每 5 分钟的心率变异值。曲线在手表端、CONNECT端、PC端都可以查看。
与其他仅在夜间部分时间、特定睡眠阶段（比如博能Polar 的ANS）或在一天中的特定时间测量 HRV 的方法相比，这种方法具有显著的优势。（数据控群有人对此有不同看法，你怎么看？）
由于 HRV 是一种统计测量，测量时间和持续时间的差异会影响结果。如果在不同协议和不同设备的 HRV 测量结果之间进行一对一的比较，没有可比性。
个人HRV基线很重要
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