进入炎热的夏季，人们喜食瓜果、贪喝冷饮，但当你大快朵颐、陶醉其中时，你的胃正在“罢工”的路上。一到夏天啥都不想吃，这是为什么？

主要原因：

一、夏天湿气重，其性粘滞，我们的味蕾如同被包上了一层膜，导致尝不出味道；湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使本该是营养物质的成分堵在胃部，成了垃圾成分。

二、一味痛饮冰镇啤酒，或者冰镇碳酸饮料，时间久了可能会导致脾胃虚寒，使人没有食欲。

三、工作强度大，长期处于焦虑抑郁状态，也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现“食之无味”的症状。

避免“夏季食欲减退”的三条建议：

一、保持良好的饮食和作息规律，少吃或不吃辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，以减小胃肠的工作压力。

二、保持健康的情绪状态，心情愉快自然可以改善食欲。

三、选择药食同源的中药代茶饮。由医生根据你的舌苔、脉象，判断你的亚健康状态和体质特点，提出适合自身的中药代茶饮方案。

常见的代茶饮：

枸杞子、大枣泡水——不适合湿热体质的亚健康人群。

薏苡仁、赤小豆煮水袪湿——不适合脾虚体质的亚健康人群。

金银花、菊花清热利咽——不适合虚寒体质的亚健康人群。

温馨提示，选择适合自己的中药代茶饮请咨询专业医师。

（文字整理：张旭）