​​今天，是节后上班第一天，不少人在哭诉不想上班、不想起床、不舍假期

也对，国庆中秋一连8天的长假，无论是出门游玩，品尝各地美食；还是选择宅在家，与零食、外卖为伴，都爽到不要不要的好吗？

但是，华朴堂劝你，先别沉湎于上班的悲伤，先看看自己的脾胃，在经历了各种煎炸、烧烤、油腻、辛辣、熬夜后，你的脾胃可能已经虚弱到不行了！

其实每到长假的时候，都是脾胃的“受难期”，旅游的水土不服、聚餐的胡吃海塞，聚会的喝酒助兴……吃撑了、吃错了，都会使脾胃难受。

今天华朴堂就教大家，国庆假期吃“伤”了怎么办？

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吃点好的就腹泻？灸这几个穴

昨天吃了点小龙虾，今天就跑了三次厕所！经常腹泻，动不动就拉肚子，一般以中焦虚寒为多见，这类人要多艾灸神阙、气海、关元三个穴位。

神阙就是肚脐，气海、关元分别在神阙下面的1.5寸与3寸处，这三个穴位在一条直线上，很好找，灸这三个穴位能强壮先天之本。

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突然胃痛揉这穴

今年的国庆长假比往年都要冷，大家在国庆长假的时候想必也受了寒，很多人会感到自己老是胃痛，这是由于寒邪犯胃，导致阳气被遏、气机阻滞、不通则痛。除了一般的胃痛表现外，还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重、喝温水则缓解，以及随气候寒热变化等典型表现。

胃痛发作可以揉内关穴，它位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，视疼痛程度可增至200次，若有条件针灸则更好。

还可以配合针灸中脘穴跟足三里，中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴，灸之有温中健脾、行气止痛的作用，足三里为胃之合穴，有升清降浊、培补后天、益气升阳之效。

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被慢性胃炎困扰苦不堪言

《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气养生之主。胃强则强，胃弱则衰，有胃则生，无胃则死。是以养生家必以脾胃为先。”脾胃功能差的人常面黄肌瘦、五脏不安、免疫力差，要不就是很瘦，要不就是虚胖，很多得了慢性胃炎的人，我们从外表就能看出来。

脾胃消化功能不好，气血生化无源，可致脾胃虚弱，而因为脾胃虚弱，又导致气血不能生化，则恶性循坏。平日可针灸这些保健穴用于增强体质，提高免疫力，取穴为神阙、中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里。

平时也可以经常进行自我按摩保健，该方法长期坚持对胃病患者可起到一定的作用，例如以拇指或食中二指交替按揉双侧曲池穴，左右各1分钟，或者握拳，用拇指关节扣点足三里穴，左右各1分钟。

-4-假期吃多了消化不良

国庆八天假期，难免容易吃多了，胃肠不消化，针灸大陵穴、四缝穴，可以理气健脾、帮助消化。

大陵穴在五行中属土，对应着脾胃，此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。

四缝穴是经外奇穴，是消宿食、化积滞的专用穴。四缝原本被医家用来调理小儿消化问题，后来经证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后你只要遇到消化不良的问题，记得找四缝！

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