孕期吃葡萄的好处

1、减轻孕吐

葡萄中含有大量的蛋白质，水分以及微量元素，而且它本身还具有健脾养胃的作用。

适当吃一点能促进消化以及排泄，在一定程度上改善孕妈恶心、呕吐的情况，从而增加孕妇的食欲，尤其对于早孕反应强烈的女性来说，可以多吃一些葡萄。

孕期吃葡萄好处多，但有几类孕妈却无福消受，以免伤胎又伤己

2、减轻贫血

优质的葡萄往往需要阳光充足的照射，日照时间越长，采光越好，其中糖分积累的就越多，所以葡萄是一种含糖量较高的水果。

其中含有的钙、磷、铁以及葡萄糖、果糖等营养元素，不仅能改善孕妈神经衰弱和疲劳的现象，对于腹中胎儿生长发育也有很大帮助。

尤其对于血糖比较低的孕妇来说，吃葡萄可以很好地补充糖分，减轻贫血、增强免疫力的情况。但要注意的是一次进食量约50克左右，不可食用过多。

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3、有益胎儿视觉

根据研究显示：每日摄入100克的葡萄，既能满足人体所需的钙量的4%、铁量的16.4%以及锰量的16.6%。

孕期吃葡萄不仅能缓解疲劳和孕吐反应，以及补充营养，其中富含的花青素却具有强化视觉神经的作用。

虽然对宝宝日后的眼睛大小并没有多大作用，但不得不说，它确实能促进宝宝视觉神经的发育。

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当然，葡萄除了高营养外，还含有大量的糖分，一般而言，成熟的葡萄含糖量高达10%-30%，所以，也并非所有孕妇都适合吃葡萄。

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三类孕妈无福消受

1、体重超标的孕妇

有些女性在怀孕前其体重本身偏高，到了孕期体重上升的更快，虽然孕期体重适量的增加有利孕妈和胎儿的健康，但若是体重超标，体内脂肪挤压，不仅会在生产时增加难度，还会影响到胎儿的成长发育。

PS：一般而言，整个怀孕期间，孕妈体重合理增长范围为11.5-12.5kg，如果超过可能就有危险。

所以，当孕妈体重超标时，就需要控制一下了，对于葡萄这种糖分高到让人怀疑人生的食物，最好少吃或不吃。

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2、有妊娠期糖尿病的孕妇

通常情况下，孕妈怀孕14~27周时，都会做一次针对糖尿病的产检，若是检查出患有妊娠期糖尿问题，那么孕妈就要多注意一下了。

葡萄中含有大量糖分，若是摄入糖分过多，更会容易引发孕妈血糖升高，从而更增加了生产困难的情况，甚至还会导致胎儿体型巨大，出现早产等问题。

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3、有心血管问题的孕妇

葡萄中含有的葡萄糖会刺激人体内的胰岛素分泌，而患有心血管问题的孕妈，本身身体内胰岛素就处于失衡的状态，若是再从外界摄入过多的葡萄糖，会伤胎又伤己。

健康母婴

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