夏天就快来了，又有很多人立起了瘦身flag。网上各种减肥方法，如有氧运动、阶段断食、健康食谱等，令人眼花缭乱，真伪难辨。
近日，女演员周韦彤在社交平台分享了自己的减肥方法，她说自己仅用了36天就成功减掉25斤。随后，连续登上两条热搜：上个月，周韦彤在社交平台发起了“正经减肥日记”，严格执行“四阶段减肥法”，在每条微博上添加话题“减肥十二天只喝水”，在减肥方法中还提到用断食法来排掉身体的毒素，她在3天中每餐只喝水，并持续保持运动的习惯。周韦彤表示，自己执行减肥计划36天，成功减重25斤，“特别谢谢大家一路的监督和鼓励，你们要的减肥秘籍整理出来啦。希望大家一定一定要根据自己的身体情况，合理安排减肥计划，尤其断食需要有一定的经验循序渐进进行，每个人会出现的身体反应也都不一样，大家不要盲目的跟风效仿！”这份减肥计划在网络引发反响，不少网友认为太伤身体，高呼“千万不要学”！“断食不是小事，几天不吃主食会影响到生理期，严重影响身体健康的！千万别学！循序渐进的去锻炼去控制一下饮食是会很健康的瘦下来的”“这么长时间的断食最好还是别学，我们不是明星，还是慢慢减吧”“这是导致中国女性审美畸型和盲目追求skinny的万千因素之一，感到很遗憾也很无奈”……北京营养师协会理事、营养大V顾中一表示，撇开可行性不谈，周韦彤的断食减肥法还有很高的反弹几率，以及因营养缺乏导致的病理改变风险。“这个减肥方案太极端了，这不是热量缺口，是热量断层，大家不要学。”顾中一还提醒，即使轻断食也会影响激素分泌，尤其对于女性，会导致脱发、月经延迟等问题。没有超重的人（BMI指数低于18.5）不建议尝试断食；另外，怀孕或计划怀孕、有进食障碍、严重低血糖、患有1型糖尿病、未成年人都不应尝试断食。
来源 | 新闻晨报·周到上海（记者 徐宁）、都市快报