同心奔小康 | 春季运动好时机，博乐人尽享春日运动乐趣
路边的小草长出了嫩芽
花儿抢着绽放姿彩
……
春天
总是迈着轻轻的脚步悄无声息地来
它轻轻地抚摸着这一片大地
让沉睡的万物苏醒过来
也让人们迫切的想要动起来
快趁春光明媚风和日丽
约上三两好友
一起去运动吧！
运动健身不仅能增强人的体质、提升身体机能，也能磨练人的意志、锤炼人的精神。随着人们生活水平的不断提高，对健康的追求越来越重视，健身运动已成为一种风尚。
4月14日，记者在博乐市部分健身场所了解到，室内健身活动迎来高峰期。市民潘健是个运动达人，每当结束一天繁忙的工作后，他总会约好友一起来到博乐市文体艺术中心的羽毛球馆打球，缓解工作压力。
潘健说：“我平时很喜欢运动，像跑步、打羽毛球，我觉得运动既能锻炼身体，还能舒缓身心。现在早晚天气还有些凉爽，所以我都在室内体育馆运动，这里的健身器材比较齐全，我们都喜欢来。”
市民沙尼说：“现如今，博乐人的生活越来越幸福了，小游园、体育馆、公园出家门就是，娱乐设施也都在不断完善，让市民有了更多运动健身的好去处，生活也更加丰富多彩。”
当下，无论是清晨还是傍晚，你总能看到，慢跑的、快走的、健身的、三三两两散步聊着天儿的，在春风中，越来越多的市民感受着健身带来的畅快。
春季运动小贴士
01预防运动拉伤
人的肌肉和韧带在气温较低的情况下，会反射性地引起血管收缩，从而使关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降。因此，锻炼前如果不充分做好准备活动，容易引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动一般以做到身体发热为宜。
02预防受凉感冒
春天早晚温差较大，喜欢晨练或是夜跑的朋友要注意做好保暖工作。不要就穿一件单衣出去运动，锻炼的时候热的话可以适量脱下一件外套，但不能一次性减去太多的衣服，否则很容易受风着凉，这样就得不偿失了。
03避免运动过度
春天是运动的好时节，但春季人们身体处于养阳阶段，所以运动量不宜过多，也不宜进行太激烈的运动，否则出汗太多容易引起阳气的损耗。春天适宜做一些缓和的运动。
文、图、视频：沙特纳提 夏特克 叶尔扎提 史博
剪辑：艾孜买提