有请和尚 | 打坐咋就坐就坐好了？

五台山大圣竹林寺 作者：五台山大圣竹林寺 2021-04-12 投诉

阅读数：2526

居士：打坐怎么坐就坐好了？

妙江大和尚：打坐的时候，身心安静不下来就会比较难受。就是一开始坐那里还挺舒服，如果能坐十五分钟，在八分钟以前感觉还挺舒服的，到八分钟以后身体就难受，心也就随着难受了。身体的难受——比如腰疼腿疼等，这都是疼的地方。心歇不下来，就是心浮躁、心烦恼。所以打坐要把心歇下来，把心放下来。

从身到心，从心到身，都要歇下去。如何去歇？你给它一个限制。就是你现在能坐多长时间？你想延续多长时间？你给它点限制，给它点压力。这种限制、压力就是念佛也好、诵经也好，你会念什么经，会背诵什么经，在不影响别人的情况下你背个经或者念个佛，慢慢的心就歇下来了。比如说坐三十分钟，你坐十分钟就难受得不行了，你就要在这个十分钟以前，不给它压力，然后从十分钟开始念三十遍《心经》，给它有点限制，慢慢坐久了血液循环就好了，血液循环好了也就没事了。