1岁的宝宝每天吃几顿辅食比较合适？

1岁左右的宝宝每天吃几顿辅食，宝妈们可以参考下图。

1岁左右的宝宝应保持每天600 mL 的奶量；保证摄入足量的动物性食物，每天1 个鸡蛋加50 g肉禽鱼（如鸡蛋过敏可换成30g肉类）； 一定量的谷物类（如宝宝米粉、宝宝米面条等）；蔬菜、水果的量以宝宝的食量而定。1岁的宝宝也要继续引入新食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等， 增加宝宝对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险。不能母乳喂养或母乳不足的婴儿仍应选择合适的较大婴儿配方奶作为补充。

在这里建议宝妈们特意为1岁左右的宝宝准备便于锻炼手部及手指抓取动作的“手抓食物”，鼓励宝宝尝试自主进食，如香蕉块、熟胡萝卜块、土豆块、切块/片的水果及手撕的肉块，或是符合婴幼儿标准（GB10769）的宝宝零食。

吃多少的问题解决了，再来看看吃几次，哪个时间段吃？

1岁左右宝宝的睡眠、进食和活动时间，每天哺乳3~4 次，辅食喂养2~3 次。辅食喂养时间安排在家人进餐时间左右或同时进行，训练宝宝逐步达到与家人同时进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各加餐1 次。