十个月的孩子可以吃哪些辅食？

宝宝吃饭三大问：吃多少，吃几次，吃哪些。

10个月的宝宝吃多少？

宝宝10个月的时候，特别建议各位宝妈为宝宝准备一些能锻炼宝宝抓握的“手抓食物”，鼓励宝宝自主进食，如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、婴幼儿小馒头、饼干、面包片、切片的水果和蔬菜以及撕碎的鸡肉等。其实从宝宝7个月开始，就可以在早上9:00~10:00，下午15:00~16:00，给宝宝吃一点宝宝专属的宝宝零食，也就是符合婴标的宝宝零食，10~20g的份量即可；晚餐后给宝宝吃一点点水果当零食餐，吃完记得给宝宝漱口。专属的宝宝零食是用来给宝宝锻炼手部精准抓握呢咀嚼能力的，宝宝不能一直只吃烂面、稀饭之类。

10个月的宝宝每天吃几次？

10个月的宝宝可以吃哪些？

参考《7~24月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》给宝宝喂养食物的种类，优先添加富铁食物，如强化铁的宝宝米粉。如婴儿适应良好就可再引入一种新的食物，如蛋黄泥、肉泥等富铁食物。在婴儿适应多种食物后可以混合喂养，如米粉拌蛋黄、肉泥蛋羹、蔬菜汁蛋羹等。

肉类：给宝宝吃猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、鸭肉都是不错的选择。每种不同肉类中含有不同的优质蛋白质，还有维生素等微量元素，各位宝妈宝爸给宝宝添加肉类要掌握好量，一次不要过多，由少到多逐步添加。同时要注意观察宝宝食用过后，有无过敏反应发生。其次，红肉类、动物的肝脏及血有很好的补铁作用。

菌菜类：豌豆、土豆、茄子、南瓜、茼蒿、扁豆、西蓝花、西红柿、胡萝卜、生菜、小白菜、菠菜、香菇、木耳.....

但宝妈要注意某些蔬菜的食用方法：如菠菜中含有大量的草酸，草酸会和钙结合形成草酸钙，这会影响宝宝对于食物中钙的吸收，但是菠菜营养丰富，如果家长坚持要给宝宝吃菠菜，也可以先用开水焯几分钟，再给宝宝食用。

鲜果类：苹果、葡萄、香蕉、猕猴桃、橘子、草莓、梨......

宝宝吃水果应注意以下几点：①选择应季水果；②柑橘类水果适量吃，以防宝宝得橘黄症；③根据宝宝的体质及身体状况来选择水果，不同体质的宝宝吃的水果如下，芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、柚子等寒性水果，比较适合热性体质的宝宝食用。荔枝、龙眼、桃子、核桃、橘子、杏子则属热性水果，容易上火的宝宝不能多吃。

海鲜类：三文鱼、海鲈鱼、鳕鱼、鲳鱼等都适合给宝宝食用。此外，还有一些海水鱼也可以给宝宝吃，比如银鱼、青花鱼、黄花鱼、比目鱼、马面鱼等，而桂鱼、昂刺鱼等淡水鱼也不错。

常见的贝壳类海鲜指的是各种螺、蛤、蚝、蛏子等。这些不建议给宝宝吃，虽然此类海鲜含汞的风险较低，而且因为结构特殊易藏匿寄生虫，所以最好不要给小宝宝吃。

甲壳类海鲜指的虾和蟹。此类海鲜基本上不存在含汞风险，更适合给宝宝食用。蟹膏里面营养成分很高蛋白质、脂肪、磷脂、维生素，在宝宝不过敏的前提下可以给宝宝适量吃点。

油类：推荐以富含α- 亚麻酸的植物油为首选，如亚麻籽油、核桃油等。

蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋都可以。张思莱奶奶推荐：7 ~ 9 月龄婴儿应逐渐达到每天1 个蛋黄或鸡蛋（如果蛋黄适应良好就可尝试蛋白）。如婴儿对蛋黄或鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时应再增加肉类30 g。