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为了让社区长者了解情绪并学会合理表达自身情绪，掌握情绪管理的相关技巧从而促进其身心健康发展。2021年7月22日上午，布吉街道社会心理服务站联合龙岭社区党群服务中心，为社区长者开展了“情绪管理，从我做起”长者情绪管理辅导活动。此次活动由布吉街道心理服务站、深圳市全程心理卫生研究所讲师田玉梅带领。

快乐游戏

分享卡牌以及情绪感受

活动前，讲师以热身游戏为切入点，引导成员在互动中也注意关注自身及他人情绪。活动中，讲师以心理卡牌、音乐冥想、曼陀罗绘画等为主题引导成员在过程中探索内心的想法，觉察自己的情绪变化，成员们在过程中也逐渐放松自己，感觉自己回到了孩童时代。

冥想练习，身心放松

讲师同时也鼓励成员接纳自己的情绪，有情绪可以抒发出来，引导成员在协作中增强团队间相互支持。最后，成员间也分享自己平时减压的方式，比如做美食、打扑克、做做操等经验给大家借鉴，表示要结合自己感兴趣的方式管理好自身情绪，保持身心愉悦。

曼陀罗绘画中找寻童乐

通过本次活动，成员们都表示收获不少，意识到情绪管理的重要性，同时也了解了情绪管理的方法，比如冥想、绘画等，选择恰当的方式表达情绪、管理情绪。实际上，情绪管理跟年龄无关，但跟身体健康息息相关，希望大家可以将本次活动所学可以多多运用到生活中！

成员作品，可爱简单

深圳市全程心理卫生研究所2021年“百场讲座”公益活动第59场活动圆满结束！“幸福与爱，全程相伴”，更多精彩内容将陆续呈现，敬请期待！