以下文章来源于上观新闻 ,作者小观
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甚至有人出现了
连续失眠的情况
“一边看着新闻,一边就心里紧张,总觉得自己在重大疫情中难以幸免,甚至还会觉得自己嗓子难受要咳嗽。”其实,这是典型的焦虑体验。
不止是你我
直面病魔来袭的患者
冲在一线的医护人员
公安、道口检测人员、复工的一线工作者
焦虑不安的大众包括儿童和青少年
对患者
在武汉三院住院部,一间换药房被第三批上海援鄂医疗队员改造成“沪鄂心连心”心理咨询室。一位护理人员来访:“晚上一个人在房间,感到有点咽喉疼,会不会是感染了新冠肺炎?想着想着连觉也睡不着了……”
因担心自己受感染或将病毒传染给家人,不少医护人员不敢回家,只能暂住在医院附近的宾馆。不少人已连续工作超过一个月。工作压力大,无法与家人团聚,由此带来孤独感,其中一部分人出现较为严重的失眠、焦虑等症状。
长宁精神卫生中心医生陈亮亮说,部分医护人员本身具有高度的责任心和同情心,工作中自责和无力感会更强烈,需及时心理疏导。作为一线医护人员,须知道自己可能会目击甚至经历某些极端事件,如患者反复抢救后突然去世,或了解到患者的不幸遭遇与困境,难免心情沉重,要提前做好心理危机预防。比如进行团队合作、重视伙伴关系、防止救治患者过程中过度代入导致出现替代性创伤。
“特殊时期,应合理规划个人日常生活,安排有规律、可预期的事来主动获得控制感。”长宁精神卫生中心医生季海峰建议,再忙的一线人员,下班后也可听听音乐舒缓放松。对于那些过于投入、不愿按时轮休的工作人员,也应及时给予提醒,不提倡“轻伤不下火线”。
市精神卫生中心主任医师谢斌认为,在重大疫情期间,适度的焦虑对于大众来讲,是难免的,也有一定必要性,有助于引起市民的重视,采取积极措施防控疫情。但是,市民朋友们需要避免过度的焦虑和恐慌。
专家现场视频↓
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长时间宅在家中,也引发了一些家庭冲突——儿子执意要下楼玩耍,妈妈在多次劝阻后情绪崩溃,脱口而出:“你出去就是送死,被感染还不如被车撞死。”13岁的少年梗着脖子回应:“那我现在就跳楼!”第二天这位妈妈非常后怕,打电话给12355上海青春在线青少年公共服务平台。她想不通,儿子以前一直都很听话,现在怎么变得这么暴躁。
“父母自己的情绪一定要稳定,恐吓和限制只会给孩子带来心理上的逆反。”12355心理督导建议。
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