说精气神即运势，好面相就是美，因为面部状态会直接作用于身体气场。例如，当你用牙叼着笔然后不得不微笑的时候，大脑感觉更高兴。而当你难过时，就算假装微笑也比什么都不做强，因为我们的神经元回路并不能真的分清什么是真的，什么是假的。

所以我很喜欢养护面相，追求平和愉悦的面部状态。用传统的话叫养面，洋气一点叫具身认知。

这条就分享一些我平时有意识养面的方法：

🏞️ 瑜伽
想养面的时候会做阴瑜伽，keep的“阴瑜伽”系列每一条都推荐，个人最喜欢“舒缓肩颈”和“美丽腿型”。
或者直接在睡前进入一动不动的“大休息式”。闭上眼睛告诉自己，放松头皮，放松眉头，放松眼睛，放松嘴角……一直放松到每一根脚趾头。
好处是让心情舒缓，肌肉不再紧张，给予大脑一些平静的激素。

🏞️ 冥想
推荐的app有keep/潮汐。
如果你有心事，在做冥想引导时可能会不自觉地流泪，因为与自己的情绪和解了。
我在睡前感觉有一点点失眠的话，就马上打开keep的“告别失眠冥想”，太好用了，每次一听完就毫无知觉地睡着。O裙子儿
而那种专注呼吸的冥想，又很适合在学习工作阅读前来一组，可以醒神，在接下来更专注。

🏞️ 眼神
眼神足的人往高处走，眼神弱的人往低处流。
眼神好坏会大大影响人缘运势，有空就练练：O裙子儿
如果是三白眼/死鱼眼这种无神眼，再加上眼妆美瞳去改善。
如果是眼神漏光这种过于强势直接的眼神，就要学会温和地收敛。

🏞️ 抄经练字/浇花养草
都是一些慢习惯，这里放一起说。
长期用的练字本是楷书版《心经》，每周会抄上2-3篇：O网页链接
心经我也很爱听，后面再说。

之前说过家里养植物要选好养活的那种，比如绿萝吊兰富贵竹七叶莲君子兰。
但我家还有一种特别特别难养的植物：苔藓！为了一直保持湿润，每天都得花时间给它细细地浇几层水，才能收获青绿青绿湿漉漉的苔藓感。
总的说来经常做这些需要你全神贯注投入进去的事，就是让心神回到了当下，注意力落到自己身上。坚持下去，眼睛会变得更有神，神态也会更稳。

🏞️ 养面歌单
这个歌单我专门命名为“养面”：O网页链接
站墙时听绿度母心咒，练字时听心经，瑜伽时整个反复反复听。王菲的《金刚经》也很好听的。
舒缓的古典音乐同样可以养面，我们常说的“洗耳朵”，就是洗掉浊气的过程嘛。

🏞️ 看综艺
去找一些看了会哈哈大笑或者愉快姨妈笑的综艺，好比我前阵子在看中餐厅一二季。
我也很久很久没看虐心剧了，好处就是现在生活中一碰到让我不喜欢不舒服的事，就会自动远离，不会花一分钟在它上面，因为大脑再也不习惯这种负面激素了。

🏞️ 营养
好好吃饭，老生常谈。吃新鲜和应季的食物，吃好油，喝好水，减少笨重碳水。清则贵，贵则讲究。

🏞️ 发心
比如长久地不开心，眉心就会长悬针纹。长了悬针纹的眉心，又反过来增加大脑的不快乐。
再如抱团八卦讲难听话的人，脸部表情往往也挤眉弄眼似的尖酸。
性格温润的人面相也温润。
干净聪明大气善意的人面相绝不会局限小气，更不可能吹火嘴，鼻子小又憋。O网页链接

面相就是这么微妙了，好面相会让人脱口而出“很信赖你”“你看起来人缘好好”“就是很想要帮你呢！”，而好面相本人只会觉得，我总是这么幸运。
去养面吧，向好运靠拢。