一岁的宝宝一天次多少次辅食？
1岁宝宝辅食时间、食量安排表
7~24月龄每天宝宝辅食安排和食用量可参考下表：
✨总结：1岁左右的宝宝应保持每天600 mL 的奶量；保证摄入足量的动物性食物，每天1 个鸡蛋加50g肉禽鱼； 一定量的谷物类；蔬果的量以宝宝的需要而定。继续引入新食物，特别是不同种类的蔬菜和水果， 增加宝宝对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险。
1岁宝宝辅食添加要点
✨特别建议：为宝宝准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”锻炼抓握，鼓励婴儿尝试自主进食，如婴幼儿小馒头、手指饼干等宝宝零食、切片的水果和蔬菜或是撕碎的肉类等。
✨食物禁忌：注意观察使宝宝过敏的食物，如果确定过敏，一定要注意规避，过敏严重的话，不要自行尝试，要遵听医嘱。另外，不额外添加食用盐和其他调味料，糖最好也不要添加，避免果汁、豆浆、腌制品、蜂蜜、整颗坚果。还有油炸薯片、巧克力、饮料、口香糖、果冻这五大不健康零食也不要给宝宝吃。
1岁宝宝辅食可食用食材
宝宝辅食表一（主食）
宝宝辅食表二（肉、奶制品）
宝宝辅食表三（蔬菜）
宝宝辅食表三（水果）
1岁宝宝进餐要求
为培养宝宝良好的作息习惯，方便家庭生活， 从开始就应将宝宝的辅食喂养安排在家人进餐的同时或相近时。宝宝的进餐时间应逐渐与家人一日三餐的进餐时间一致。
另外，宝宝的注意力持续时间较短，且容易被其他的东西吸引注意力。宝宝的辅食喂养一次进餐时间宜控制在20 min 以内。进餐过程中应鼓励宝宝手抓食物自喂，或学习使用餐具，慢慢培养他们对食物和进食的兴趣。营造安静的进餐环境，禁止电视、手机、玩具等，以防分散宝宝对进食和食物的兴趣。
宝宝学会自主进食是其成长过程中的重要一步，需要反复尝试和练习。宝妈宝爸应有意识地利用他们各阶段的感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，逐步训练和培养婴幼儿的自主进食能力。7 ~ 9 月龄婴儿喜欢抓握，喂养时可以让其抓握、玩弄小勺等餐具；10~12月龄婴儿已经能捡起较小的物体，手眼协调熟练，可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等自主进食；13 月龄幼儿愿意尝试抓握小勺自喂，但大多洒落。在婴幼儿学习自主进食的过程中，父母应给与充分的鼓励，并保持耐心。
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