#韩寒18分钟跑5公里##韩寒#自然是羡慕极了！男神从未淡出视野，即使有短暂的身材走样，归来仍是少年！
我的健身（跑步）心得长话短说：一、天赋：天赋固然重要，但是人类也天生就会跑，四肢及五官健全的伙伴不要过于执着于基因和先天的影响造成的差异（在此向真有残疾的人士表示歉意，除了奔跑他们还有自己擅长的领域）；二、正确的方法：正确的跑姿不唯一，跑圈内很多专业人士以及专业运动员可能都有不同的跑姿和方法，对于大众业余跑者来说最重要的无伤跑法，不必过于追求距离和速度，安全无伤最重要。三、坚持：如果说狼来了，肾上腺素飙升，为了生存每个人都会跑出一生中最好的个人成绩，然而运动与跑步的成效需要持续的坚持才能看得见！身边有很多朋友起初跑1公里都会喘，以为5公里的距离超级远，认为自己一辈子都不可能跑完半马，结果坚持跑步一两年，全马也可以轻松取得很好的成绩！并一直坚持下去！四、团队：如果说一个人可以跑得更快，但一群人可以跑得更远（而且快），找到志同道合的小伙伴很重要，互相加油鼓励、分享经验、共同训练参赛，甚至会有不止于健身跑步方面收获，一如家人朋友和人生导师的存在！ ...展开全文c

是你的，就是你的。越是紧握，越容易失去。我们努力了，珍惜了，问心无愧。其他的，交给命运。遗漏的沙漏，无法倒流的时光，带不走的是岁月的芬芳，回不去的是年华的沧桑，留不住的是时间的流淌。所谓的因缘与因果无非是：存善心，造善因，说善言，结善缘，做善行，得善果。如此才能上天佑之，吉无不利。今天的好计划胜过明天的完美计划。今日事，今日毕，从今天开始，有计划地做好各项工作，早安，加油！生活告诉我，幻想终究只是幻想，幸福是靠我们的双手一点点创造的，我们的心灵一天天沉淀的，不管生活多么不容易，我们都要用最完美的心态来面对它。向善是一种文明，也是一种光明。善良之举，需要人人拥有；善良之歌，需要人人唱和。让我们一起轻掬季风，淡挽流云，抚一弦清音，让幸福在平凡、平淡中盛开如兰，让善良之歌在红尘的原野里辗转悠长。让我们一起心存善良和大爱，微笑着，走过季节的轮回。总有一段情，一直住在心里，却告别在生活里。忘不掉的是回忆，继续的是生活，错过的，就当是路过吧。 ...展开全文c

嗯
健身好处
1、越来越自信。有一定程度的社恐，健身之后，有所改善，因为内心自信了，也就无所畏惧了。

2、健身成为宣泄的一个好途径，我本身抑郁，心情不好血清素立马低得可怕，出现厌食症状，只要一到健身房，心情就会变好。

3、身材越来越好，这个好是站在健美的角度的，有些人是接受不了女生那么“大块头”、粗大腿的。...展开全文c

#韩寒18分钟跑5公里##韩寒##韩寒18分钟跑5公里##韩寒##韩寒18分钟跑5公里##韩寒#自然是羡慕极了！男神从未淡出视野，即使有短暂的身材走样，归来仍是少年！
我的健身（跑步）心得长话短说：一、天赋：天赋固然重要，但是人类也天生就会跑，四肢及五官健全的伙伴不要过于执着于基因和先天的影响造成的差异（在此向真有残疾的人士表示歉意，除了奔跑他们还有自己擅长的领域）；二、正确的方法：正确的跑姿不唯一，跑圈内很多专业人士以及专业运动员可能都有不同的跑姿和方法，对于大众业余跑者来说最重要的无伤跑法，不必过于追求距离和速度，安全无伤最重要。三、坚持：如果说狼来了，肾上腺素飙升，为了生存每个人都会跑出一生中最好的个人成绩，然而运动与跑步的成效需要持续的坚持才能看得见！身边有很多朋友起初跑1公里都会喘，以为5公里的距离超级远，认为自己一辈子都不可能跑完半马，结果坚持跑步一两年，全马也可以轻松取得很好的成绩！并一直坚持下去！四、团队：如果说一个人可以跑得更快，但一群人可以跑得更远（而且快），找到志同道合的小伙伴很重要，互相加油鼓励、分享经验、共同训练参赛，甚至会有不止于健身跑步方面收获，一如家人朋友和人生导师的存在！ ...展开全文c

满意自己的现在，乐观自己的未来时，你就站在了生活的最高处。当你明了成功不会造就你，失败不会击垮你，平淡不会淹没你时，你就站在了生命的最高处。今天的好计划胜过明天的完美计划。今日事，今日毕，从今天开始，有计划地做好各项工作，早安，加油！一旦生活需要的钱已经够了，最大的快乐，就是用你的收入，完成你的梦想，去放开你的翅膀大胆地实现，超越梦想！去让生命经历不一样的旅程。情绪低落时请多读两遍。善良是黑夜的月光，给夜行的人照亮前行的路；善良是寒冬的暖阳，给寒冷的人些许温暖的光；善良是酷暑的微风，给闷热的人一丝期待的凉。人生就像一个大舞台，每个人都有自己所要扮演的角色。至于要表演甚么角色，自己去决定。人生本来就充满未知，一切被安排好反而无味。坚信朝着目标，一步一步地奋斗，就会迈向美好的未来。早安！ ...展开全文c