他人难渡，唯有自救
最近看完了一本书《蛤蟆先生去看心理医生》，这是一本关于心理学方面的书，以蛤蟆先生去面见心理咨询师苍鹭的一系列的谈话展开，为我们揭露了关于心理学的神奇的面纱。
蛤蟆本来是一个特别快乐，家里拥有巨大庄园的富二代，可是突然有一天他变得抑郁了，于是朋友们在报纸上给他找了一个心理医生。在第一次面见心理医生苍鹭的时候，蛤蟆一身的戾气，因为他是在朋友们的逼迫下才来的，所以整个过程很不快。
临走的时候，蛤蟆问心理医生苍鹭“我会好起来吗？”苍鹭没有直接肯定的回答他，而是看着他的眼睛说“我相信一切都会变好的，我也会竭尽所能来帮你，但是这一切都取决于你自己”。
这让我想到了一句话，所有的痛苦除过生理上的痛苦，那归根结底都是心理问题。当你陷入一个痛苦的深渊的时候，能够拯救自己的只有自己。
在第二次面见苍鹭的时候，苍鹭问他“你感觉怎么样？”。蛤蟆几乎不加思索的说“我感觉还不错”，其实明明心里一点也不好。
很小的时候，我们仿佛就达成了一个共识，掩盖自己的悲伤情绪，不要把自己的负面情绪传递给别人，因为没有人每天有义务的为你排忧解难，所以我们学会了说“我很好”。但是经常没有好好的学会和自己相处，经常对待自己彷佛陌生人一般度过一生。
如果有一种情感温度计的话，我猜蛤蟆此时的情绪值应该在1或者2吧，事实上也是这样子的。在情绪严重低落的时候也可能会有自残倾向。
每个人的人生中有低谷，也必然会有高光。曾经蛤蟆也有过一段不堪的经历，这段经历使它深深的自卑。甚至觉得身边的每个人都对它不友好。
但是之前看过一段话，所谓真正的吃苦并不是指身体上的苦，而是面对别人的不理解甚至冷嘲热讽的时候，依然能够保持一颗平和的心态，依然执着于自己的目标，并忍受这其中的孤独。
在文中还讲了三个状态，分别是儿童自我状态、成人自我状态和父母状态。
处在儿童自我状态下的人，像小孩子一样总是想得到别人的认可。如果一个人把自己的价值寄托在别人的认可之上这是一件很可悲的事情，因为自己从内心深处并没有认可自己。
正确的做法应该是对于别人的认可表示感谢，但是在内心依旧相信自己的值得一切美好的。
儿童自我状态又被分为自然儿童自我状态和适应型儿童自我状态。
所谓的自然儿童自我状态是指儿童最基本的感情需求，比如悲伤愤怒快乐等，这些情感加在一起就组成了自然儿童自我状态。有一句话是这样说的，孩子是第一次当孩子，父母也是第一次做父母，父母可以宠爱孩子也可以因为种种原因呢虐待他们的孩子，也会不可避免的将自己的观念和行为传递给给孩子。在这一段关系中，孩子是弱者，孩子要适应这一切，所以这时候的孩子就是适应型儿童自我状态。
在生活中我们也经常听到别人说，我是为你好。但是这些人却并不知道对一个人真正的好并不是以你以为的方式去对待它，而是以它认为的方式对待它。凡是以我是为你好的方式对你进行道德绑架的人。他们都是处于父母自我状态之下，站在道德的制高点上去审判别人。
成人自我状态之下，是指利用我们的理性而不是情感进行来处理事情。也是只有在这种状态之下，你才能够学到关于自我的新知识。
在生活中我们也会遇到很多的人，也许此时失意，但是他们总是把自己的失意怪罪于别人，怪罪于时代，怪罪于命运不济。其实，相比于怪罪，真正的负责才是成人该做的事情。
蛤蟆到底是经历了什么才会变成现在这样呢？原来，从蛤蟆的外祖父时代开始，就家族显赫。父亲是出了名的严格，蛤蟆也从来没有得到过父亲的肯定。而母亲对蛤蟆很是慈爱，但是有时候也碍于父亲的权威。
蛤蟆的前半生仿佛一直活在外祖父和父亲的阴影之下，也经常被拿来比较。蛤蟆的人生也被外祖父和父亲所安排。包括上哪所学校，长大了将来要做什么等等。蛤蟆好像从来就没有人生的自主权。
在生活中，我们也常常会听到这样的话，我是一个运气很不好的人，然后举了一大堆它如何失意的例子。这样的人，往往先给自己下了一个定义，然后便把自己描述成了生活的受害者，所以他们经常在玩受害者的游戏。那些它人生中的幸福时刻也会被选择性的忽略。
当一个人的关注点在哪？那你也会吸引到你所关注的事物，所以让我们把关注点放在那些值得你关注的事情上吧。
在这里作者给出了一个人生坐标。
举个例子，如果一个人处在“我好，你不好”坐标的人，如果它预定了一辆出租车，很久也没有来，那他就会很生气。那如果一个人处在“我不好，你好”坐标的人，那他就会这样认为，我真是个废物，连订车这么简单的事情都做不好。
其实，我们人生的终极目标就是处在“我好，你也好”的状态里，一旦你做出了这样的选择，你也会做出一个终生的承诺，就是相信自己是好的，也相信别人是好的，并且在未来的日子里一直会坚守这个信条。
此时已经做完了十次咨询，蛤蟆也从之前1的情绪值达到了9，蛤蟆也从最初的渴望得到别人的依赖和理解，变成了能够有效的管理自己的情绪，在那些悲伤和不幸中重新的振作出来，变成了一个全新的蛤蟆。
蛤蟆又开始奔赴了新的人生。
