在天气短暂回暖后，本周北京再次迎来了大风降温，随着小雪节气的到来，人们纷纷换上了最厚的冬衣。冷空气的来袭使人们易患感冒、支气管炎、慢性鼻炎等许多呼吸道疾病。中医讲“寒邪侵袭易伤肺”，怎样才能保护呼吸道不被疾病困扰，同时通过养肺补肾来调理身体、抵御寒冷呢？

　　冬季感冒服药分清病症再吃

　　冬季感冒多为外感风寒引起的寒症，如发热怕冷、鼻塞流涕、头晕头痛等，如果一直拖着不管它，阳气足、抵抗力强的人通过调整作息和饮食习惯有可能自愈，但无法自愈或身体素质较弱的人则容易化热，症状由寒症转为热症，出现口干舌燥、嗓子痛、咳嗽、生痰、气喘等症状。

　　中医认为病邪是“由表入里”的，当病邪在浅表时没有及时治愈，就会进一步深入，对脏腑造成影响和损伤。感冒是表征，是比较轻的病，但拖久了就会变成支气管炎、肺炎等下呼吸道疾病，而且感冒还会入膀胱经，引起经络不通，在一定程度上影响肾功能。所以说，感冒不能拖，要尽早进行治疗，以免病症加重。

　　对于正确用药上，很多人也比较困惑，看到写有“感冒”字样，就认为都可以服用，其实这是个误区。中医讲究“辨证论治”，根据病症的不同、个人身体状况的不同，用药上会有所差异。

　　中成药里治疗感冒的药以清热解毒的居多，药性寒凉易伤阳气，在症状表现为寒症和刚刚化热时，应以宣散为主，服用药性温和的感冒药，如果一味地清热，反而会压抑阳气，让自身的抵抗力减弱，使病程变长。因此，在分不清病症时，最好及时就医，对症下药才能好得更快。

　　久咳不愈伤肾 需要调理阴虚

　　曾有一位患者在打完疫苗后开始咳嗽，本以为是正常反应，但咳了很久都不好，后来通过调理阴虚痊愈了。在冬季，尤其是在干燥的北方，如果出现了燥咳、干咳、久咳不愈的症状，那么可能不是简单的着凉感冒，而是阴虚内热在“捣蛋”，需要通过养阴来调理。

　　燥邪伤肺，可以服用秋梨润肺膏等一些润燥的药。热症伤津，中医将人体中全部的液体称为“津液”，在治疗热症的同时，可以自己用百合、枸杞、桑葚、玉竹、大米等有生津作用的食材熬粥喝，也能达到养肺的作用。久病伤肾，可以服用六味地黄丸等一些补肾的药来增强人体的根基。

　　体弱的老人和儿童是冬季呼吸道疾病的易患人群。老年人体弱气虚，气血运行不通，容易引起气滞的毛病，同时影响代谢功能，身体在吸收营养物质后产生的废物和废液不能顺利代谢掉，就会引起“痰淤”和“痰湿”，在冬季更容易受到外感风寒的侵袭，需要格外注意。

　　慢性炎症君莫慌 把握时机好治疗

　　在中医看来，久病不愈会使器官郁结甚至增生，引起鼻窦肿胀、咽喉红肿、扁桃体肿大等病症，常见的慢性鼻炎、慢性咽炎都是炎症反复发作所致。患有慢性呼吸道炎症的人群在冬季更易感到不适，但其实感冒正是治疗慢性炎症的好时机。

　　与病邪“由表入里”相对应，中医认为疾病的治愈是“由里达表”的，这就是为什么在下呼吸道疾病的治愈过程中，不少人会再次出现感冒的症状。慢性炎症平时“藏得深”，没有症状，难以对症下药，在外感风寒引起感冒时，人体中的正气也就是阳气生发来对抗病邪，正是扶正祛邪的好机会，在治疗感冒的同时治疗慢性炎症，坚持两月余便会有成效。

　　另外，阳气足是好事，但需要注意的是，冬季天气寒冷，人体中阳气入里“收藏”，而肝主生发疏泄，阳气入里容易引起肝郁内热，导致心烦气躁、情绪不佳，以及胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的发生。

　　冬季养生妙招

　　“闭藏”是关键

　　怎么吃？

　　冬季是补肾的好时节，坚果是植物的精华，像是板栗、核桃、白果、黑芝麻等都能帮助肾做好“收藏”工作。冬季还可以吃一些肉类来补充营养，但要注意不能吃太多，容易上火。

　　怎么作息？

　　《黄帝内经》中讲到冬季应“早卧晚起，必待日光”，说的是早睡晚起，等太阳出来了再起床，保护阳气、养精蓄锐。

　　怎么运动？

　　冬季天气寒冷，不宜过早晨练，避免外感寒邪伤阳气，也不宜大量出汗，应掌握好运动的度。

　　生活习惯？

　　冬季需要防寒保暖，但是不能过度，如室内暖气、空调的温度开得太高，不光影响人体正常的“闭藏”状态，还容易引起口干舌燥、头晕、失眠多梦等症状，阴虚内热体质、痰湿体质的人尤其需要注意这一点。