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怎样构建合理的节奏使你在长距离游泳中保持不累

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2021-12-28 11:46:24

RhdGDODFXlA Chapters: 0:19 Intro介绍 1:37 Building Endurance提升耐力 4:56 Breathing Pattern呼吸方式 7:35 De-Emphasize Your Kick不要强调你的打腿(重视平衡，挖掘身体转动带来的动力) 8:42 Practice Pace Work进行配速训练 11:37 Stick to a Race Plan坚持你的比赛计划 12:40 Workout Example训练示例

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简介

学习游泳合集

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