在英国国民健康计划首席营养专家帕特里克·霍尔福德的经典之作《改变孩子一生的营养益智计划》一书中作者提到：
人类成长和发育的重心主要是大脑发育这一部分。而大脑需要消耗大量的营养，这些营养包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质及必需脂肪酸。如果把大脑中所有的水分抽干，剩下的物质里有60%是脂肪。
4种脂肪酸（AA、DHA、EPA和DGLA）构成了大脑的20%，所有，不论什么时候，如果人体缺少这四种物质，人的智商和行为表现就会遭受严重的负面影响，而这种负面影响对于宝宝而言就更强烈了。
儿童的基本大脑结构是由遗传决定的，但是对于孩子们来说，后天的营养摄入和学到的知识仍然有助于改善其大脑结构。所以对于家长而言，保证孩子获得最佳营养就格外重要了。对于宝宝的大脑发育而言，获得最佳营养即意味着增加5种必备营养的摄入，同时避免抗营养物质的侵袭。
苏格兰邓迪大学的彼得·威勒茨博士曾经进行了一项研究，结果表明，如果在婴儿食品中添加某类ω-3必需脂肪酸（DNA）那么孩子长到10个月的时候其解决问题的能力会超过其他同龄人。除此之外，如果妈妈们在怀孕期间就能注意补充ω-3必需脂肪酸，并且在宝宝出生后坚持用母乳喂养的话，孩子的智力水平会因此而得到很大的提高，这种有益的影响将持续到孩子4岁！
鱼类和植物种子富含必需脂肪酸，蛋类及动物脏器富含磷脂，而氨基酸则是合成蛋白质的原料。补充DHA推荐食用富含鱼油的鱼。生活在冷水中的鱼类是我们获取EPA和DNA的主要食物来源。孩子应该一周三次食用富含鱼油的鱼。如果不能达到，可以考虑一些鱼油营养素的补充哦！
需要注意的是现在的环境污染，可能会造成深海鱼体内汞超标，选择时应该尽量避开。...展开全文c

#A 宝宝聪明养##微博亲子季#您好：孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生过敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鲜，以免感染寄生虫。少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃 ...展开全文c

你说的营养补充，书面叫法称之为辅食。
家里的宝宝在成长的过程中，需要添加额外的辅食来补充身体所需的营养。可以根据月份来相应的为宝宝喂食辅食。
1、6-7个月
在宝宝6-7个月时，添加的辅食应该是小米汤或婴幼儿米粉，要选择粥糊状的食物，利于宝宝下咽和吸收，除了粥糊，还可以选择豆浆和水果泥，切记，份量一定要适中，不能过量，要在喂食的过程中测试一下孩子的饭量，如果喂食过量，容易给宝宝的肠胃增加负担，甚至引起肠胃疾病。
2、7-9个月
宝宝到了这个月份，喂养辅食的份量可以相应的增加，辅食的种类也可以选择的更加多样化一些。煮烂的面条、碎肉末、豆腐末等等都是最佳选择，只要把这些辅食做的软化一些，让宝宝容易下咽即可，每顿饭增加两勺就行，也不必太多。
3、9-11个月...展开全文c

、维生素片不可替代果蔬
　很多体内缺少维生素的宝宝，不应过度依赖维生素片，而应该多吃绿色天然食品，尤其是新鲜的果蔬。纯天然的果蔬中富含各种维生素，是人体所必需的营养素之一，而维生素片远不及蔬菜水果给予的营养供给。因此，宝宝应多吃蔬菜和水果来保证维生素的摄取。
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　2、碳酸钙奶不如新鲜牛奶
　两岁以前的宝宝可以吃一些钙片，但在两周岁以后，就应该从新鲜的牛奶中获取钙质。每天喝四五百毫升的牛奶能够完全补充宝宝每天所需的钙元素。但值得注意的是，纯鲜牛奶相比一般的牛奶含钙率更高，而碳酸钙为金属钙，不适合给宝宝进行钙质补充。因此，宝宝应该多喝新鲜的纯牛奶来保证钙质的摄取。
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#微博亲子季##A 宝宝聪明养#以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻！ ​ ​​​以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻！ ​ ​​​以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻，以服务人民为荣、以背离人民为耻，以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻，以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻，以团结互助为荣、以损人利己为耻，以诚实守信为荣、以见利忘义为耻！ ...展开全文c