婴儿不用补维生素B，除了这一类
本文约2200字，阅读约需4分钟
太长不看版
足月且母乳喂养的婴儿，通常在第一年，除了维生素D，不需要其他补充剂。水溶性的维生素C和维生素B族可通过胎盘和乳汁由妈妈传递给新生儿，妈妈们注意均衡饮食即可。配方奶粉中一般也会强化B族维生素。但素食妈妈母乳喂养的宝宝，可能出现维生素B12的缺乏。素食妈妈可以考虑吃一些维生素B12的补充剂或强化食品。补维生素A和维生素D时要注意过量问题，购买补充剂时要留意成分剂量，警惕多种产品叠加补充。
*以下信息仅为科普以下信息仅为科普，不应视为诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断。 对于成年人，我们总说，如果能做到均衡饮食是不用吃补充剂的。但对于刚出生的小宝宝，吃不了多样的食物，就需要对缺乏的维生素进行针对性的补充。比如新生儿会注射维生素K，从出生就可以开始补维生素D等等。
维生素B是一个统称，更准确的说法是B族维生素或者维生素B族。常见的水溶性维生素，除了维生素C以外，其他都算是维生素B。
除了大家非常熟悉的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12以外，烟酸、泛酸、叶酸、生物素也都是B族维生素。
这些维生素B会参与人体中很多复杂的生化反应，包括能量代谢、造血免疫功能等等，特别是对于刚出生的宝宝来说，神经、大脑的发育也需要B族维生素的参与。
维生素B12对大脑发育和保证健康红细胞的数量非常重要。缺乏维生素B12可能对大脑造成不可逆的损伤。如果妈妈体内的维生素B12足够，是可以通过胎盘和乳汁传送给宝宝的。但维生素B12主要存在于动物性的食物中，对于素食妈妈来说，如果没有吃维生素B12的补充剂，或者强化食品，宝宝就很可能出现维生素B12的缺乏。另外如果妈妈本身有一些肠胃问题、胃酸分泌比较少，也可能有维生素B12吸收不良的问题，可以考虑测一下血。[1]如果孩子真的有维生素B12的缺乏，可能在2~6个月龄的时候出现嗜睡、贫血、肌张力下降、发育迟缓等情况。要及时就医纠正。除了维生素B12以外，其他几种维生素B族都不太容易缺乏，妈妈们正常注意均衡饮食即可。
维生素B1对于心血管和神经系统很重要。但通过全谷物、瘦肉、豆类、坚果种子等天然食物，妈妈就可以获得充足的维生素B1。通常也不用过于担心缺乏的问题。
维生素B2的缺乏可能导致唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等皮肤问题，它对孩子的生长发育和免疫功能也是比较重要的。好消息是，维生素B2广泛存在于各类食物中，母乳中的维生素B2也不容易缺，不用太担心孩子缺乏的问题。
除了以玉米为单一主食的人群，烟酸缺乏的情况也比较少。母乳中的烟酸含量一般都不低，通常也不建议乳母和孩子特别地补充。
如果妈妈的维生素B6摄入不足，对孩子会有影响。但一般膳食中维生素B6的摄入也还是够的。
维生素D是唯一建议从出生就开始补的营养素，对新生儿来说，用滴剂是比较安全的。
如果每天喝的配方奶达不到1升，一岁以内的宝宝可以按照每天400IU的维生素D去吃，一岁以上的话就按照每天600IU就行。
对于仍然纯母乳喂养的孩子，也可以考虑让孕妈妈直接补充维生素D，这样对于孩子和妈妈都有好处。不过对于乳母补充维生素D的剂量上，目前还比较有争议。从对成年人的一些研究看，可能至少得2000IU才能够改善婴儿的情况。不过只要一天摄入维生素D不超过4000IU，也还是比较安全的。
一般婴儿会通过维生素K的注射来预防新生儿出血性疾病，有关它也不用特别在意。
维生素A对视觉、神经和孩子整体的生长发育也很重要。
世界卫生组织曾经针对比较贫困的发展中国家，常规建议六个月到六岁的孩子补充一定的维生素A，以纠正普遍存在的营养不良。
但饮食比较合理的孕妇，蛋、瘦肉、深色蔬菜这些都能保证每天吃，就可以通过母乳让孩子获得足够的维生素A，不至于出现严重的维生素A缺乏症。
普通家庭一岁以上的孩子，常规喝着奶、吃了辅食，一般来说也不会缺维生素A，不用额外补充。
各种维生素的缺乏都会出现严重的症状，但并不是说某种症状的出现就一定对应着某营养素的缺乏，具体症状的原因可能非常复杂。另一方面，一旦出现了这些症状，后果往往已经很严重了，当出现这些症状的时候，要及时就医，也就轮不到家长去进行分析和判断了。家长最好能评估一下孩子的饮食，如果吃奶量充足，能够保证每天用掉几块尿不湿，乳母的饮食也是均衡合理的，孩子生长发育正常，吃了维生素D补充剂，其实也不用太担心。出了小问题时可以试着补充一点，症状比较明显时及时就医。
首先还是得看一下你们家孩子的情况，吃的怎么样，饮食是否合理。除了补充剂，你还可以考虑更加丰富多样的天然食物、一些强化了营养素的食品、一些辅食营养包等等，最后再来选择补充剂。优先选择食物，有利于孩子长期饮食习惯的培养，同时剂量也比较安全可控，不容易过量。很多人现在买的都是国外的补充剂产品，这些补充剂的法规限定比较宽松，具体的配方剂量是由厂家说了算，如果你随便吃，尤其是维生素A和维生素D，容易出现过量的风险。
7~12月龄的婴儿，建议每天维生素A的摄入不超过2000IU(600μg)，维生素D不超过800IU。对于1～3岁的孩子，建议维生素A摄入不超过2333IU(700μg)，维生素D不超过800IU。这个限量数值，包括了孩子吃的天然食物、辅食营养补充品（俗称的营养包）和补充剂。选购后两者的时候，一定要留意包装上的成分剂量，选择低于安全限量的。比如比较流行的维生素AD滴剂伊可欣，1岁以下款中每粒含1500IU维生素A、500IU维生素D，按说明每天吃一粒还是比较安全的。但要警惕多种产品叠加补充、避免在一天之内重复吃。在孩子饮食、营养状况比较好的情况下，只吃纯维生素D补剂即可。[1]https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/vitamin-b12.html
