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MsGary嘉仪姐姐
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20-03-11 18:38 来自 咖喱姐姐的iPhone客户端 已编辑
[喵喵]去！玩个球…… #宅家健康运动计划#
宅家不出门，利用一个小球和孩子变出多样运动玩法，这次玩的够够的！[偷笑] #亲子行动打卡# #健身#

🥎上下传球
伸展身体前侧，建立后背力量，有效延展脊柱，加强脊柱灵活性

🥎左右传球
加强腰腹核心力量，塑造腰腹线条，强化身体机能

🥎平板运球
锻炼腰腹力量，稳定核心，加上手臂力量

🥎卷腹传球
锻炼腹部爆发力，刺激腹直肌

🥎方框触球
孩子锻炼腹部力量，家长加强双腿和臀部力量，帮助延展脊柱

🥎推接传球
家长锻炼腹部力量，提高孩子的反应能力

@微博健身 @微博运动 @运动教室 @邓梓杭Jason @Lan岚蓝 @大裕ing @喵大人_Claire @迟恺Chikai @王子潮_ @昔希Candy @郭梁郭子豪 @姜黎明Momo @王世添 @星轩运动 @爱生活的钱耀 LMsGary林嘉仪的微博视频 2江门 2江门 2江门
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