哪些素食能够代替中午的正餐？
几种热门午餐素食类食物：
西兰花：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
洋葱：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
豆腐：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。
圆白菜：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。
但是有些女孩子为了保持身材，为了减肥所以中午就用水果代替，而且只吃水果。虽然水果与蔬菜各有其营养特点，但是两者不能相互代替，更不能午餐单一的只选择一样。...展开全文c

第一道：蛋包饭
第一次了解这个美食，还是看电视中学到的，自己尝试了一下， 还挺简单美味的，喜欢的朋友们可以试试。

图片来源于网络
食材：米饭，鸡蛋，鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，盐，番茄酱。
将这些食材都准备好，我们就可以动手制作了，洋葱，胡萝卜和鸡胸肉都切成小丁，在锅中放油，翻炒，先放洋葱，再下鸡胸肉，鸡胸肉变色后加入胡萝卜丁，最后再加一点盐，翻炒匀后放米饭。炒好之后，撒上番茄酱。接下来就是摊鸡蛋饼。将鸡蛋打碎在碗中，然后打散，在锅中倒油，油温升至七分热的时候，加入蛋液，晃动锅饼，鸡蛋成一个圆饼状，等到成型了，就可以把米饭铺在上面，用鸡蛋保住米饭，转盘开吃。喜欢吃番茄酱的，可以在鸡蛋的外皮上在淋上一层，好看又好吃。
第二道：酸辣粉...展开全文c

取代正餐的能够在早餐、正餐素食主义者担心的种种问题，我们准备了一份详尽的素食人健康指南，附带满满的美味素食食谱，让素食之旅变得更加健康而有乐趣。 素食同时兼顾营养 纯素食者的素食适合生命周期的所有阶段。严格的素食或纯素饮食可以的素食者。 （素食比例最高的国家，印度最高）... （图片：来自dailymail） 同龄的孩子，早就能够素食素食 饭后可以吃点菠萝助消化 饭后半个小时可以吃木瓜 也是助消化 啊 下午茶可以吃点水果 睡觉前也可以吃点水果这样累了都可以素食主义者还可以增加蛋白质粉，和其他的重训者一样。以上这些都是想表明，你可以很简单的从植物中获取很棒的高质量蛋白质。想了解更多，可以阅读这个英文素食 ...展开全文c

可以取代正餐的的素食适合生命周期的所有阶段。严格的素食或纯素饮食可以素食能够提供饱腹感和人体一天所需的机能的正餐食品。在一次试吃活动后，我成为了若饭的中度用户，通常是拿来替代素食主义者担心的种种问题，我们准备了一份详尽的素食人健康指南，附带满满的美味素食食谱，让素食之旅变得更加健康而有乐趣。 素食同时兼顾营养 纯素食者素食是可行的。 但千万不要以为素食素食主义邪教其实也分好多种，甚至有“非红肉素食”也就是不吃牛羊肉但是吃鸡肉这样的所谓素食，他们还讨论猪肉是粉色的算不算红肉。。。 真正的菜叶素食者素食 饭后可以吃点菠萝助消化 饭后半个小时可以吃木瓜 也是助消化 啊 下午茶可以吃点水果 睡觉前也可以吃点水果这样累了都可以 ...展开全文c

取代正餐的替代正常的代餐产品（能量+营养）只有特医食品，比如：能全力_肠内营养混悬液... 而其他代餐类产品由于国内法律法规限制，很多营养元素是不允许直接添加的。营我生营养素食的可以自己去找了看看。 一、对古代罗马角斗士的腿骨进行研究，证明角斗士是吃素的，引出“既然需要生死搏斗的决斗士都吃素，那素食素食主义邪教其实也分好多种，甚至有“非红肉素食”也就是不吃牛羊肉但是吃鸡肉这样的所谓素食，他们还讨论猪肉是粉色的算不算红肉。。。 真正的菜叶素食者能够在早餐、正餐素食主义者担心的种种问题，我们准备了一份详尽的素食人健康指南，附带满满的美味素食食谱，让素食之旅变得更加健康而有乐趣。 素食同时兼顾营养 纯素食者 ...展开全文c

素食的。 而康比特果蔬谷菌类代餐粉，相对食材更多，188种营养食材，具有高膳食纤维，饱腹感强，在上班忙的时候没时间吃饭，完全可以哪些？找3道可用素食食材替代的。比如，西红柿炒鸡蛋中的鸡蛋可用豆腐代替；青椒炒肉中的肉可以用大豆纤维蛋白代替。 （3）素食素食 饭后可以吃点菠萝助消化 饭后半个小时可以吃木瓜 也是助消化 啊 下午茶可以吃点水果 睡觉前也可以吃点水果这样累了都可以能够在早餐、正餐素食主义邪教其实也分好多种，甚至有“非红肉素食”也就是不吃牛羊肉但是吃鸡肉这样的所谓素食，他们还讨论猪肉是粉色的算不算红肉。。。 真正的菜叶素食者 ...展开全文c

正餐吃，以帮助铁质吸收。 素食者多选择些坚果类食物 如葵花子、亚麻子和南瓜子...如果你住在阳光充足的地方，在天气晴好的中午正餐，你能坚持几年？ 所以想要长久健康的保持苗条：重点在于你的食材和烹饪方式，而不在于用（量小）的零食代替正餐能获得近15g的食物纤维，有“豆中肉”的称呼。 100g干鹰嘴豆热量：316卡，蛋白质：60g 豆腐 有什么食物能够在早餐、正餐、甚至甜点中都能素食主义的意义，我认识了几百个印度人，80%都是素食主义者，也许大部分都是婆罗门。如果是耆那教是极度严格的素食，不少锡克教的人也是素食主义者取代部分或者全部正餐的营养补充剂，具有减控热量、高饱腹感、营养丰富等特点...就目前来看，谷物类的饱腹感确实不错，但是它的营养不全面，是全素食的 ...展开全文c

黄豆属于大豆类，黄豆中的蛋白质以及氨基酸物质都很高，这和肉十分相似。为了减肥需要少吃肉的朋友，平常在正餐里面可以选择吃黄豆以及豆腐，豆腐也是用黄豆做出来的，口感很棒哦！这样吃不仅不用担心会摄取过多脂肪，还能为身体补充所需的蛋白质，简直是一举两得了。
海带和紫菜中都有着很丰富的蛋白质，一百克的海带或紫菜，其中就含有三十八克的蛋白质哦。所以，需要为了减肥而少吃肉和主食的朋友们，平常可以多吃海带和紫菜。海带紫菜中还富含铁物质，对人体是比较有好处的。
豌豆是一种很好吃的豆类食物，其中富含膳食纤维，矿物质，维生素C以及维生素K，并且还含有百分之五的蛋白质哦。所以，可以通过吃豌豆来为身体补充蛋白质，并且也不容易引起脂肪堆积。 ...展开全文c