#我们离伪科学有多近##健康中国2030# 痛风的人不能喝牛奶？

曾几何时“牛奶是牛喝的，所以不是人喝的”这种流言四处都是，如果这么说，那么“青菜应该是兔子吃的，羊肉应该是狼吃的，你咋吃了呢”？其实，牛奶是人类比较适宜的健康食物，更是痛风或高尿酸血症患者应该每天都选择的食物！

痛风的饮食诱因不仅仅是因为经常吃海鲜、动物内脏和大量的肉类，还与过量饮酒有关。另外，有的人饮食很健康，但也有机会得痛风，比如突发性的严重外伤、手术也会诱发痛风；还有就是糖尿病或心血管疾病患者，偶尔有合并痛风的情况。除此之外，家族史也是罹患痛风的一个特征，但也不是100%的概率。

其实，痛风患者是可以喝牛奶的，不仅可以喝还可以适量多喝！为什么这么说呢？因为痛风患者在发作期间，基本上是断了禽畜肉和海鲜了，那么饮食中蛋白质严重不足怎么办？...展开全文c

#我们离伪科学有多近##健康中国2030# 吃素≠健康！如果坚持了错误的素食，是很容易引起疾病发生的。

目前无论是在国外还是国内，由于各种各样的原因，吃纯素、蛋奶素的人越来越多，而这背后的原因也有很多。比如宗教信仰、动物保护主义、接受不了肉的口味，为了减肥为了瘦，或者，只是盲目跟风等等。

素食的人选择的食材，主要都来自于植物或非动物性食物，包括大豆制品。但是，只吃这些真的健康吗？主食、蔬菜、水果的种类也很多啊？主食、蔬菜、水果的热量也很高啊？

一、吃素的健康与否关键，在于你如何搭配食物。...展开全文c

#我们离伪科学有多近##健康中国2030#说两个不靠谱的补钙方式

1、盲目追捧高钙零食
标榜着“高钙”的含乳饮料和饼干等零食，这些食品往往只是商家推销的噱头。

2、相信猪骨汤鱼汤补钙
猪骨和鱼骨中的钙质，非常不易溶解于水，因此汤里面的钙质微乎其微。...展开全文c

#我们离伪科学有多近##健康中国2030#日常生活中，我们会听到各种伪科学，特别是关于孕妇的话题。

1、孕妇感冒发烧不能吃药？

并不是….
如果体温没有达到38度，注意休息，补充水分，使用物理降温就好；如果体温超过38度，物理降温效果不明显，可以适当选择退热药物。如果感冒非常严重，建议及时去医院就诊。
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#我们离伪科学有多近##健康中国2030#关于孕期伪科学，大家最关心的莫过于补钙。

很多孕妇认为，妊娠期任何阶段都要补充很多钙，其实这种说法错误。

孕期补钙并不是越多越好，需要分阶段适量。
从孕4个月后开始适合开始补钙，因为这时胎儿骨骼开始发育，需要吸收大量的钙质。在整个胎儿发育过程中，胎儿体内的钙储备中有80％是在孕晚期积累的，以怀孕38～39周时最高，甚至还有研究发现孕晚期补钙效果更佳。
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#我们离伪科学有多近# #健康中国2030# 孕期要多吃水果，这样营养好，孩子皮肤白。

俗话说，一白遮百丑，不管男孩子女孩子，白白净净的总是惹人喜欢，若是孩子的肤色比较黑，总有种不太好看不太干净的感觉。这不，有的孕妇为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。

然而事实上，宝宝的肤色不会因为孕期多吃了水果就能变白，要是真的可以变白，黑色人种是不是就可以通过孕期多吃水果生个皮肤白的孩子呢？那你肯定会说，要么不是亲生的，要么就是基因变异了。其实，孩子的肤色更大程度上是受遗传因素决定的。一般来说，父母双方皮肤都很白的话，那孩子基本上也不会黑。假如父母中有一方是皮肤黑的话，那生下来的孩子肤色黑的居多。

水果水果中主要含水份，约占90％，含有一定量的碳水化合物、无机盐类和维生素。准妈妈适当吃些水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿的健康成长有好处。...展开全文c

#我们离伪科学有多近##健康中国2030#安全套能百分之百避孕？

不是的！安全套是能避免意外怀孕和性传播疾病，但事实上，即使我们正确使用，也不能做到百分之百避孕。

因此，在挑选和使用避孕套时，也要防止这些问题的出现：
1、安全套过期：过期安全套可能因产品变质，导致失去避孕作用；
2、佩戴错误：包括戴反、戴得过晚、取下过早或使用了尺寸不合适的安全套；...展开全文c

#我们离伪科学有多近#
和瘦下来相关的谣言——少吃就能瘦？

★少吃就能瘦？
减肥很多时候都是因为有热量缺口。当摄入小于消耗就能瘦。
这个时候就出来了很多，不吃晚餐，晚上不吃饭。
因为热量低而光吃蔬菜水果。...展开全文c

#我们离伪科学有多近# #健康中国2030# 我们国家有句老话，叫“是药三分毒”，然而，这个观念是错误的！很多病人就抱着这个观念，不遵医嘱，自行减少甚至停止服药，往往导致了病情的延误甚至加重。

临床中，就经常遇到许多高血压患者自行减药甚至停药的情况。许多高血压患者看到药品说明书上写了长长一大串的不良反应，就对长期用降压药顾虑颇多，不肯每天用药，导致血压不稳、控制不良。

大家都把降压药的副作用想得过于严重了。 医生常说「每种降压药都有副作用」。大家就解读为「降压药对身体有损害」，有点不合适。

我们需要明确2点：...展开全文c