#健康一秋##21天健康打卡##近视的人智商更高#
眼睛是心灵的一扇窗，必须给它安上玻璃，不然不完整，哈哈，眼部卫生要如何注意呢
1.不要一直玩手机
电子产品，大家过分的依赖，因为电子产品的蓝光对眼部是有伤害的
2.摄入叶黄素
叶黄素是集中在黄斑区域的高浓度物质之一，它可以保护眼球免受眩光，避免眼睛受损
3.每隔一段时间要休息一下...展开全文c

#健康一秋# #近视的智商更高# 最近几年，近视的年龄越来越低，我们甚至在幼儿园都能看到小朋友带眼镜的， 近视年轻化的趋势越来越严重，也在警醒着我们，在努力拼搏上进的同时也要保护好我们的眼睛。身体是革命的本钱，莫要用身体换明天。
那么我萌应该如何保护视力，预防眼部不适的发生呢？
1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟，之后闭眼或者远眺5分钟，从而恢复睫状肌状态，缓解视力疲劳。

2、阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分。

3、少看电视，不玩或少玩电脑等电子产品。...展开全文c

#近视的人智商更高#
青少年还在成长发育中，近视度数加深是正常的现象。平时要佩戴合适的眼镜👓，经常远眺看绿色🌳，注意灯光，控制使用手机电脑的时间，有条件的可以佩戴OK镜。这样可以有效减缓视力的下降。

成年人一般不作死的话，近视👓就不会再加深了。不过大部分人都会有用眼过度、眼干眼涩问题。

我们可以多摄入这些【营养素来保护眼睛】。
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#健康一秋# #近视的智商更高# 想要保护眼睛，我们首先得来分析一下眼睛为什么会发生问题！
[超新星全运会]【眼睛感觉到光需要“感光细胞”】→【长时间用眼“感光细胞”受损，眼睛感光能力下降】→【感光能力下降，眼睛需要“用力”看】→【用力看让眼睛疲劳，导致近视】
可见，要想让眼睛健康，很重要的一点就是要保证感光细胞的健康，而这就需要维生素A
[超新星全运会]【感光细胞的结构之一是“视紫红质”】→【合成“视紫红质”需要维生素A】→【维生素A来源于黄色、绿色蔬菜，肝脏，鸡蛋牛奶等食物】
所以，保护眼睛，饮食上就要多吃这些食物哦！ ...展开全文c

#健康一秋##近视的人智商更高#
1、保护用眼：长时间的玩手机，玩电脑，看电视，不仅加重辐射，眼睛也会干涩，难受。最好保持眼睛的使用频率，多看绿色植物，多眺望远方，减轻用眼负担。每二至三个小时连续使用计算机，将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息。
2、 眼保健操：每天做好眼保健操，保护眼睛健康，可以自主匀出时间对眼部按摩，缓解眼部疲劳。
3、 多吃富含叶黄素的食物：含叶黄素的食物对保护视力特别有好处。含叶黄素的蔬菜除胡萝卜还有玉米、菠菜、甘蓝、南瓜、西红柿、花椰菜等。水果有：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子、奇异果。
4、 少带隐形眼镜和美瞳：越来越多的人选择戴隐形眼镜和美瞳，建议到正规眼镜店购买卫生、安全的隐形眼镜，做好隐形眼镜的护理清洁，减少隐形眼镜和美瞳的次数，长时间佩戴对眼睛造成角膜、结膜刺激，引发炎症。 ...展开全文c

#近视的人智商更高#
虽说数据显示近视的人智商更高，但是也别玩了家人从小就告诉我们保护眼睛，不过现在通过医学手段也可以改善近视了！

如何避免用眼过度

（1）平时用电脑、看电视、看书，每隔1小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球，这样有助于在清洁眼睛的同时达到按摩的效果。
（2）早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，消除疲劳。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。 ...展开全文c

#健康一秋##近视的人智商更高#
如今电子产品普及，再加上学业任务繁重，有些孩子小小就近视了，家长表示很头疼，希望让孩子吃点什么改善下视力，有人推荐胡萝卜，话说胡萝卜真的对改善孩子视力有帮助吗？

事实上，目前并没有研究证实，但是，胡萝卜对眼睛有其他好处。

这是因为，胡萝卜中β-胡萝卜素的含量很高（8285微克/100克），β-胡萝卜素在人体内能够转化为维生素A。而维生素A有增强人从明处到暗处的适应能力，并且能改善眼睛干燥等问题。
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【日常中最伤眼的六大坏习惯】 你造吗？

1.长时间近距离用眼
眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干涩发痒等症状。

2.用眼卫生习惯差
眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。...展开全文c