@西安考生 ，免费乘地铁、七个时间点、考试食谱……这些信息请收好

6月3日，记者从市轨道集团获悉，西安地铁将采取多种措施为高考学子保驾护航。

为了让广大考生安心赴考，西安地铁继续开展“关注高考，爱心与考生同行”活动，推出各项“爱心护考”贴心措施。7日至8日，全线网各站开设“高考绿色通道”，凡持有2019年高考准考证的考生，考生本人与不超过两名陪同人员可通过“高考绿色通道”优先安检进、出车站，免费搭乘地铁。“高考绿色通道”设置在车站客服中心旁的边门处，届时，车站将增派工作人员在边门值守，提前在相关出入口摆放告示，加强搭乘指引，缩短进、出站时间，助力考生方便快速地找到考点。

高考、中考临近，西安市第九医院营养师精心为大家准备了考试“食谱”，以供学子们安全饮食考出好成绩。

医生提醒，高考期间，清淡低脂、富含优质蛋白的饮食才是王道。大脑高速运转消耗的主要能量是碳水化合物而并非脂肪，过多进食油腻食物会伤脾胃，导致消化不良，影响身体状态。尽量在家中做新鲜的食物，如果必须在外就餐，要选择卫生状况好的餐馆；在外就餐尽量避免凉菜。餐厅中经常会把提前做好的凉菜放在室温下而不是冰箱里，这样储存细菌超标的概率很大；不喝冷饮、不吃过多水果、不吃过多凉拌菜。

早餐，宜由主食（粗细搭配）、优质蛋白、绿色蔬菜组成，蛋白的比例可比平时略高。充足的优质蛋白可以延缓午餐前出现饥饿感。主食要足量，低血糖会严重影响大脑思维，因此，早餐必须保证整个上午血糖稳定。午餐，要控制精白主食，过多的精白主食容易导致血糖升高，从而使得餐后昏昏欲睡。注意吃到刚饱为宜。

另外，午餐前休息要比午餐后满腹食物休息效果好很多。晚餐，不要太油腻，以保证充足睡眠。考试期间饮食最重要的就是安全、卫生、常规化。