李艳：年龄大的人半夜醒来睡不着怎么办？
相信很多人都有过半夜醒来的经历。
有的人是噩梦吓醒
有的人不知什么原因醒来，看时间发现原来是半夜，然后很快就能入睡
也有些人半夜醒来后会比较清醒，要过很长一段时间才能重新入睡或者再也无法入睡
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半夜醒来的情况复杂多见，原因也有很多。
要解决的话需要先明确以下几个问题，对症下药。
半夜总醒的原因有哪些？
一.多梦
1.与社会压力有关；
2.女性月经前后、怀孕、更年期；
3.情绪敏感，容易被外界环境，人家关系，婚恋问题影响；
4.体质较弱，遇到脑力、心力、体力消耗大时，容易多梦。
二.失眠、睡眠深度浅
环境中的一些轻微响动，对睡眠比较好的人来说不太容易被吵醒，但对于失眠的人来说就是“最后一根稻草”。
造成失眠和睡眠深度不够的原因可能有：
1.不良的睡眠习惯，例如：晚睡、睡前饮食量大、睡前玩手机时间过长。
2.生活中出现应激事件；
3.情绪问题，压力过大，睡前思考问题；
4.抑郁症、焦虑症等精神障碍；
5.不规范服药或者服用其他物质，长期服用安眠药，减肥药，睡前饮酒等。
6.其他身体疾病，例如心脏病、高血压、甲亢、脑疾病等。
三.其他睡眠障碍
1.睡眠呼吸暂停
2.不宁腿综合征
3.夜惊症
四.老年人睡眠质量下降，睡眠时长比年轻时缩短，早醒属于正常现象。
半夜总醒怎么办？
1.改掉睡前不良睡眠习惯。
2.营造舒适的睡眠环境。
3.不随意服用安眠药。随意用药容易产生依赖或者抗药，会造成治疗效果反复不好。
4.不要夜间起来看时间。每次醒来看看自己睡了多久，离起床还有多久，会产生潜在压力，很难再睡的安稳。
什么情况下要看医生？
如果这种情况超过2-3个月，并且导致精神不好、乏力，严重影响第二天工作、学习和生活，就需要寻求专业医生的帮助。
该做的检查一定要做，排除其他躯体性疾病，谨遵医嘱用药，切记不能自行随便用药。
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本文作者：
广东省中医院心理睡眠科主任医师 李艳