何好臣：长期喝黄芪泡水好不好？
我是一名从业多年的中医，也是国家三级营养师。
门诊经常会遇到患者问我：“医生，我这身体太虚了，一吃补药就上火”；我问他：“你都怎么补啊？”；患者往往会说：“每天用黄芪枸杞红枣泡水喝，喝到最后把黄芪红枣和枸杞都吃掉，一天喝个三五杯”。
我再问：“那其他生活方式怎么样呀？”患者就会滔滔不绝，睡眠也不好，特别容易醒，白天容易困乏，感觉腰膝酸软，饮食也无节制，时常饱腹午睡。
患者自己也很迷茫：我每天都喝黄芪红枣枸杞这些“进补之物”，怎么好像越补越不对劲了？
一.“别盲目进补，
服药要配伍，药量要控制”
有的人没看过医生，就一天恨不得吃掉100克黄芪来给自己补气，或者每天吃50克，长达一两个月的情况也不少。
这些人头一两天可能觉得精神焕发、面色红润，但是没几天就会觉得心慌、心烦、血压升高、头晕、睡眠特别不稳定，半夜总醒来，醒时被子都被汗水浸湿了。
二.“明明是在补，
怎么好像还更虚了呢？”
服过中药的人应该都看过，每次医生开的药方，对于药量的控制是非常严格的，都是以克为单位，且一段时间就需要根据身体状况调整药方和用量，绝不会一张方子吃到底。
过犹不及，大剂量的吃补药，会让人“更虚弱”。
很多人只要一遇到失眠、精力不足的情况，就觉得自己是体质虚弱，认为只要是补药就都能吃，吃多少种都没事，反正都对身体有好处。
所以就黄芪、红枣、枸杞、人参、西洋参、燕窝、阿胶等等全都一起上，每天把补药当饭吃，顿顿吃，结果失眠的毛病非但没好，反倒睡的更差了。
所以说首先，需不需要补，需要补多少量，这是非常个体化的，需要因人而异的进行用量控制；其次“中药久服，必有偏胜”，老话总说“是药三分毒”，尽管是补药，也不是每个人都适宜每天大量服用。
三.“感觉自己气虚，
应该怎么办？”
首先第一步，需要到医院看医生，看看自己是否真的是气虚，服用什么药能够对症，而非自己盲目大量进补。
我们以前总说：不谈剂量只谈危害，都是耍流氓。
实际上我还想说：不谈剂量和适应症，只谈好处或危害，都是耍流氓。
无论什么药，适合吃，吃的量对，才能真正起到养生的作用。
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本文作者：
中国中医科学院西苑医院主治医师 何好臣