谢谢邀请！#养生女孩都在喝什么##90后养生方式##中医##养生#
我终于发现，在微博问答上，最火的问题之一就是养生了，珍惜自己的生命是每一个人本能。但是我从问答中、临床当中等等发现，好像大部分人不知道什么叫养生，也就是说不少人连健康的概念是什么也不太清楚……每天好些人都在养生，养什么？我想说的是，不管你是男人、女人、少年老年，养生的目的就是健康，所有人的体质不完全相同，养生既保持健康的方法也会不同。
所以感觉上面的问题“养生的女孩都在喝什么”“90后养生方式”，有点荒唐。有点像前几年卖保健品的，在误导人们一种思维方式。
什么才是真正的健康养生？你先搞清楚什么才是健康的人，如果你想要喝点什么健康的饮料，请看完下面链接内容，我以前的微博，然后去找中医大夫，让他们看看你适合喝点什么。O扎紧你的篱笆 ...展开全文c
我终于发现，在微博问答上，最火的问题之一就是养生了，珍惜自己的生命是每一个人本能。但是我从问答中、临床当中等等发现，好像大部分人不知道什么叫养生，也就是说不少人连健康的概念是什么也不太清楚……每天好些人都在养生，养什么？我想说的是，不管你是男人、女人、少年老年，养生的目的就是健康，所有人的体质不完全相同，养生既保持健康的方法也会不同。
所以感觉上面的问题“养生的女孩都在喝什么”“90后养生方式”，有点荒唐。有点像前几年卖保健品的，在误导人们一种思维方式。
什么才是真正的健康养生？你先搞清楚什么才是健康的人，如果你想要喝点什么健康的饮料，请看完下面链接内容，我以前的微博，然后去找中医大夫，让他们看看你适合喝点什么。O扎紧你的篱笆 ...展开全文c
@扎紧你的篱笆
谢谢邀请！类似问题不是第一次回答了！看样子人们对养生还是比较重视的！#中医##养生##治未病[超话]#
养生的是什么？答案：做一个健康的人。健康的标准是什么？一个人具备怎样的体态特征才能算是一健康的人。中医是这样认识的：
有一种人在生活中我们可以见到，这种人先天禀赋良好，后天调养得当，以
#90后养生方式##养生女孩都在喝什么#
90后女孩正处在最佳生育年龄，这个时候好好养生，不仅为自己健康，也为了后代的健康。
说起女性保养，补血养颜肯定要排第一。番茄炖牛腩，酸甜鲜美，补血但又不会长胖，是女孩子养生佳品。喝汤一定还要吃肉，蛋白质、铁等补血的营养主要还在肉里。
女孩子怕长胖主食可能吃的比较少，主食吃太少也不利于健康。可以用红枣、桂圆、黑米、红豆、花生米煮粥来做主食，香甜软糯可口。用来做主食，相比白米饭营养更丰富，每餐一小碗也不会长胖。红枣桂圆天然的香甜，一定不要再另外放糖。
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90后女孩正处在最佳生育年龄，这个时候好好养生，不仅为自己健康，也为了后代的健康。
说起女性保养，补血养颜肯定要排第一。番茄炖牛腩，酸甜鲜美，补血但又不会长胖，是女孩子养生佳品。喝汤一定还要吃肉，蛋白质、铁等补血的营养主要还在肉里。
女孩子怕长胖主食可能吃的比较少，主食吃太少也不利于健康。可以用红枣、桂圆、黑米、红豆、花生米煮粥来做主食，香甜软糯可口。用来做主食，相比白米饭营养更丰富，每餐一小碗也不会长胖。红枣桂圆天然的香甜，一定不要再另外放糖。
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#养生女孩都在喝什么##90后养生方式#我比较推崇顺应四季饮食，不吃或尽量避免反季食物。四季养生例如春夏养阳，秋冬滋阴。当然还需要根据自己的体质以及环境作相对应灵活调整。有很多通俗易懂的书针对每个季节的饮食，《黄帝内经》、徐文斌老师的《饮食滋味》、陈允斌老师也写了很多关于顺应四时饮食的书。 ...展开全文c
#养生女孩都在喝什么##90后养生方式#
早上起床空腹喝一瓶酵素，排出毒素，下午两三点的时候会含一包白藜芦醇，抗氧化抗衰老，晚上睡觉前空腹喝一瓶燕窝，滋阴美容、润肺增强免疫力。平时每天一小时的散步时间，其实这一小时也是遛狗时间![[汗]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/28/2018new_han_org.png "[汗]")
。戒掉了奶茶、少吃外卖，尽量不熬夜![[挖鼻]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/9a/2018new_wabi_thumb.png "[挖鼻]")
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早上起床空腹喝一瓶酵素，排出毒素，下午两三点的时候会含一包白藜芦醇，抗氧化抗衰老，晚上睡觉前空腹喝一瓶燕窝，滋阴美容、润肺增强免疫力。平时每天一小时的散步时间，其实这一小时也是遛狗时间
。戒掉了奶茶、少吃外卖，尽量不熬夜 ...展开全文c 
#养生女孩都在喝什么##90后养生方式# 尽量早睡早起保证八小时睡眠，但是我个人又偏焦虑所以就是困了就早点上床睡觉，没有刻意固定休息时间。
对于饮食方面就是少吃辣的凉的，也不能顿顿清淡那样真的太累了，运动方面喜欢就是步行，爬爬山什么的，我不瘦但是我希望我可以健康就好，没有刻意减肥。
睡前泡脚，然后热敷一下腰部腹部臀部以及小腿这些，保证身体是热乎的睡觉。
另外目前调理气血我自己喝着是益母草蜂蜜膏，喝了两年多了，经期稳定，睡眠变好，肩颈疼痛很少了，手脚不冰凉，我觉得是个好的结果![[心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_xin_org.png "[心]")
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对于饮食方面就是少吃辣的凉的，也不能顿顿清淡那样真的太累了，运动方面喜欢就是步行，爬爬山什么的，我不瘦但是我希望我可以健康就好，没有刻意减肥。
睡前泡脚，然后热敷一下腰部腹部臀部以及小腿这些，保证身体是热乎的睡觉。
另外目前调理气血我自己喝着是益母草蜂蜜膏，喝了两年多了，经期稳定，睡眠变好，肩颈疼痛很少了，手脚不冰凉，我觉得是个好的结果
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